6大妙招缓解月经不调 女性多吃温热水果对身体好

月经不调给女性朋友带来了很多危害，有些女性刚发现月经不调时没有受到重视，月经不调可能是妇科kaiyun全站网页版登陆引起的。因此，她们月经不调的根本原因越来越严重，导致后悔的结果。

6大妙招缓解月经不调

1、多吃温热水果：生理期，女性朋友们会流失大量的血液。因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但值得注意的是，生理期只能吃热水果，如桃子、樱桃等。寒冷的水果，西瓜、香蕉、梨等绝对不能碰。不注意的话，只会加重腹部的负担，引起腹泻。

2、早睡早起，不熬夜:实际上，影响胃肠功能的另一个关键是熬夜，睡眠不规则。那么，在生理期，女性朋友应该更加注重睡眠质量，不要等到困了再睡觉。生理日需要充分休息，请注意不要熬夜。良好的睡眠对预防生理日腹泻也很重要。

3、多喝热水:生理期间，女性朋友们应该多喝热水，防止寒冷。多喝开水可以帮助暖身、暖子宫、暖腹、避免腹泻的发生。

4、远离冷饮:在日常生活中，喝冷饮会刺激肠胃，生理日更加如此。另外，生理期的腹部本来就容易感冒，喝冷饮的话，雪上会变霜。因此，经期控制寒性食物的摄入尤为重要，缓解经期腹泻非常重要。

5、多吃温补食品:生理期间，我们的身体非常脆弱，胃肠也更脆弱。因此，经期适当吃温暖的食物，可以补充枣、桂圆、糖等血气，有助于缓解生理期间腹泻。

6、生理日用热水泡脚:容易腹泻的女性朋友们都是肠胃功能比较脆弱的类型。另外，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。这个时候该怎么办呢试着用热水浸泡脚。水温约为50度，每次浸泡脚30分钟，加快身体血液循环，同时身体热量也迅速增加。泡脚的同时按摩脚底，保温脚底，消除寒冷，在温暖子宫的同时，有助于调节胃肠功能，缓解腹泻。