气虚便秘怎么办？5个方法帮你增加肠动力

空气是人体最基本的物质，是肾脏中的精气、脾胃吸收运化谷的空气和肺吸收的空气的几个部分结合而成的。气虚是人体元气不足引起的一系列病理变化。便秘是多种kaiyun全站网页版登陆的症状，而不是kaiyun全站网页版登陆。那么，气虚便秘该怎么办呢？其次，

第一，大量饮用水

如果想治疗便秘，日常可以尽量多喝水，不要少于8杯水。此外，最好每天早上起床时喝一杯淡盐热水，这样可以有效清洁肠道，也可以软化干粪。

第二，多服用高纤维食物

在日常生活中，必须多服用含有大量纤维素的食物，常见的有新鲜蔬菜、麦麸等，有效扩大粪便大小，增加胃肠蠕动，对便秘有很好的治疗效果。

第三，增加服用维生素b族的食物

平时也应该多摄取含有大量维生素b族的食物，尽量选择纯天然的食物，常见的有粗粮、豆类食物、酵母等，这些食物进入身体后可以很好地增强肠道的紧张力，促进粪便排出体外。

第四，多吃水果食品和生气食品

水果食品很多，很多水果和蔬菜都属于这个范围，如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜、白菜等，这些都属于水果食品，可以软化大便

生气食品，即服用后促进身体生气，常见的有豆类食品、黄瓜、萝卜、土豆等。体内气体增加后，肠内膨胀，有效增加肠蠕动。

第五，经常服用淀粉和蜂蜜

生活中多吃蜂蜜和淀粉可以有效减少便秘和气虚便秘。蜂蜜起到润滑的作用，淀粉可以有效吸收水分，避免粪便干燥。