洗澡不是一件小事意六个细节

洗澡是每天必要的工作，现在靠近夏天，气温上升，一天洗两次或多次澡。但是，洗澡的方法不正确，会对身体造成伤害。因此，不要认为洗澡是一件小事。每个人都应该注意这六个细节。

1、洗完后不应该睡觉

最好在睡觉前2小时洗澡。这是因为睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，进而造成推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果你想在睡觉前洗澡，你可以湿毛巾冷却额头5分钟，体温下降到正常水平才能睡觉。

2、不要用冷水洗澡

经期、哺乳期、孕期，女性遇到冷水刺激会导致女性内分泌失调、闭经、腹痛，还有很多细菌也容易进入阴道，导致阴道炎等妇科kaiyun全站网页版登陆，严重时会影响女性以后的妊娠、生理健康。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，具有促进血液循环的功效，还可以预防感冒、鼻炎，还可使皮肤变得更有光泽和有弹性。

3、不要用热水长时间洗浴

不少人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中，这是不好的。如果水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液也会减少，造成晕倒，甚至心脏病发作。此外，长期的热水浴也会导致皮肤过早老化，对皮肤健康没有帮助。所以，用温水沐浴洗澡时间也不要过长。

4、不要使用浴巾

浴巾除了方便外，尼龙浴巾对皮肤健康几乎没有好处。另外，浴巾的质量硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，表皮的角化层被过度摩擦脱落，减弱了保护作用。同时，使用浴巾可以传播皮肤传染病。经常使用浴巾的话，也容易得肿物、脓疱疮等皮肤病。因此，必须慎重使用或不使用尼龙浴巾，即使使使用也不能用力擦拭，也不能让家人共用浴巾。

5、经期盆栽

经期子宫内膜脱落，宫内膜脱落，子宫腔留有创面的子宫颈粘液被经血冲出，阴道内经血停留，细菌停留。这些都会破坏生殖道局部的保护屏障作用，经期抵抗力下降。洗澡时，污水和阴道细菌通过宫颈管上升到宫腔感染的可能性很高。因此，女性最好在经期淋浴或洗澡。

6、不要洗澡过多

不少人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。但是，每天洗几次澡的同时，用肥皂、肥皂等用力擦拭的话，皮肤会变得干燥、瘙痒，皮肤会失去光泽，也会脱屑、破裂。因此，洗澡不能过度。