夏天要警惕六件事影响健康

炎热的夏天来了，这个时期人们必须忍受炎热的考验，想办法抵抗kaiyun全站网页版登陆。夏天室外很热，大家都喜欢在房间里吹空调，知道我们的颈椎最怕吹空调。让我们看看夏天要警惕的六件事。

一、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，颈部持续痉挛、背痛等结果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息，低温环境下血液循环会自然减慢，致颈部的肌肉、神经、脊髓受累，造成颈部椎间盘组织动力平衡失调，加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。脖子僵硬、僵硬、疼痛，一侧肩背沉重，上肢无力或出现不固定的酸、麻、膨胀感的头痛、头晕、视力减退等不适症状，应立即到正规医院进行颈部x线检查，排除内外科其他kaiyun全站网页版登陆后进行颈椎病的对象治疗。

二、喝水最怕快

因为气温高，身体缺水的速度也会加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水过快，水分就会快速进入血液，肠内被吸收，使血液稀少，血量增加，心脏不好，特别是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能会导致心肌梗塞。因此，夏天喝水不要喝得太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身体吸收最好。

三、早上练习最早

夏天明亮，很多人早点去公园练习。但是夏天空气污染物最多，一般早上6点前还没有完全扩散。此外，在日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近不仅没有太多新鲜的氧气，而且还积累了大量的二氧化碳，这不利于健康。因此，夏天早上的练习时间不能早于6点。

四、眼睛最怕晒黑

烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家注意到，眼睛怕冷怕热，不注意防晒霜，容易提前老化，引起各种眼病。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳能的颜色最好是棕色、淡绿色的防紫外线。另外，可以多吃桂圆、山药、胡萝卜、枣等养眼食物。

五、家中最怕灰

夏季闷热，湿度大，灰尘容易附着在空气中，进入人的皮肤和体内。肉眼难以发现，人们经常疏远清扫，长时间浮在空气中，大量附着在物品表面，成为空气中螨虫和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种kaiyun全站网页版登陆。建议夏天增加清洁的次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕冷

夏天是肠道kaiyun全站网页版登陆的高发期，专家建议这个季节不要吃太冷的东西，特别是早上起床和晚上睡觉前。夏天，细菌、病毒、不洁食物等是胃肠kaiyun全站网页版登陆的原因。例如，没有完全煮好的虾、螃蟹等海鲜，人们喜欢吃的凉菜、水果不洗的话会引起急性胃肠炎。此外，在高温环境下，如果食物储存不当，食物会迅速变质。如果你不小心吃了它，你可能会感到恶心、呕吐、腹痛和腹泻。专家提醒，病从口入，饮食卫生是保护肠胃的第一步。