裸体睡觉好吗？裸睡解放身体束缚的好处很多

很多人都有裸睡的习惯，但也有人认为裸睡不好，裸睡不好吗？下一位编辑介绍了美眉，首先裸睡的基础是清洁的床，床的清洁非常重要。

裸睡比较好。

能保护我的地方

裸睡不仅意外地感到温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前手脚冰凉，长时间睡不着的女性，采用裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性阴部多年湿润，充分通风可减少妇科kaiyun全站网页版登陆的可能性。男性裸睡也能创造凉爽的境界，避免精子过热活动力差。

能治疗失眠

裸睡对失眠者也有安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流畅，可以改善一些人手脚冰凉的情况，有助于深入睡眠。

可以减肥的

由于人体皮肤可以分泌和分散化学物质，如果和服睡觉，肯定会妨碍皮肤正常的呼吸和汗水蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡有着无拘无束的自由快感，使血液循环良好，肌肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

可美容

没有衣物隔断，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于排脂和再生，皮肤有透明的感觉。同时有利于调节神经，增强适应和免疫力。

能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性kaiyun全站网页版登陆的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等kaiyun全站网页版登陆得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也有安抚作用。

可以消除疼痛

裸睡时身体自由度大，肌肉有效放松，治疗紧张症效果极高，特别是腹部内脏神经系统紧张状态容易消除，促进血液循环，慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等kaiyun全站网页版登陆

裸睡并没有那么简单！

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，居住地过小，家庭同居或集体生活时不适合采用，因为紧张会产生相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

裸睡也要有注意事项

对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，特异性体质的人要特别注意。