女性如何补充气血 补充红色

如果你想让你的脸变红变漂亮，你必须注意养血。只有血气充足，颜色才会好。你如何补充血气？以下是女性补充气体的六种方法。

对于女性来说，脸色鲜艳，身体平静，必须重视养血。因为女性的生理有周期消耗血液的特征，所以和血结有不知道的缘分。中医早就指出:妇女以养血为基础。如果女性不擅长养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、枯萎、头晕、眼花、无力、气急等血虚症。严重贫血者也容易出现皱纹、白发、脱牙、摇晃等早衰症状。可以看出，女性养血迫在眉睫。

女性养血方法:

神养:情志不好，肝气郁结，血液容易消耗，女性保持血气首先要有平静的心情，心情愉快，开朗乐观，不仅能提高机体免疫力，还能促进造血功能更加旺盛。

静养:动作结合、劳动适度是健康的重要保证。寻找安静的环境调整精神，闭上眼睛调整，听音乐，画画，安心地养活精神，不要伤害血液。同时，采取有效措施，防止过度生产、流产，肯定会消耗很多血液。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件。

饮食养护:豆类、豆制品、动物肝、肾、动物血、鱼、虾、虾、枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁、各种新鲜蔬菜和水果等营养食品应适当多吃。

补充剂:患者血虚严重或月经不调及其他慢性消耗性kaiyun全站网页版登陆时，可使用补充血气的药物，如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、枣、龙眼肉等，常用方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。

党参煮枣:党参15克，枣15张，汤代茶饮麦芽糖煮枣:麦芽糖煮枣60克，枣20张，加水适量煮食杞枣煮鸡蛋:枸杞20克，枣8张，鸡蛋煮后剥壳煮一会儿，吃鸡蛋汤仙人粥:首乌，枸杞各20克，米60克，枣15张

睡养:培养现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在经期和产褥期等特殊生理阶段同室等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

动养：经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保证半小时以上），可增强人的造血功能。

贫血严重者可服硫酸亚铁片，并配合服用维生素C，连服2～3个月，疗效颇佳。患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性kaiyun全站网页版登陆时（包括贫血），均要及早就医，尽快根治。