祛湿方法有哪些？3招快速赶走体内湿气

体内有湿气的话，人的精神会比较差，怎么祛湿是很多女性想要了解的事情，下面就给女性介绍下，如何去除体内湿气。

气难去，湿性粘浊。中医认为，湿气是六大致病因素之一，湿气和寒气在一起，被称为湿气和寒气的热气在一起，被称为热气和湿气。湿邪不去除的话，病情就难以恢复。

如何知道自己体内是否有湿气，可以从以下5个信号来判断。

信号一，如果发现舌苔厚，舌头胖，舌头边缘有明显的齿痕，基本上可以确定体内湿，这就是中医的舌诊。脸色暗黄，早上起床时眼皮浮肿，眼袋明显，这些信号表明体内湿气重。

信号二，大便不成形的，如果大便像成熟的香蕉一样外形柔软、粘而不成形，粘在厕所里不容易被冲走，这也表明你的体内有湿气，消化吸收功能异常。

信号三，食欲差，到了应该吃饭的时候，就没有饥饿的感觉，吃点东西胃胀，吃饭的时候有隐隐作呕的感觉。这种现象也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一，夏天容易出现这种现象。

信号四，小腿肚酸湿气重的人起床后，小腿肚酸沉，短期内体重明显增加，体征肥胖，更严重的人出现下肢浮肿等问题。

信号五，精神状态差的湿气重的人总是感到窒息，想呼吸很长时间，身体很累，不活动，头晕，容易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

如何祛除体内湿气？

饮食疗法选择薏仁

薏仁，中医称薏仁属于谷类食物，既有食用价值，又有药物价值。中医认为薏仁味甘、淡、性寒，具有利水浸湿、健脾止泻、清热排脓、去瘫的效果，临床上常用于治疗浮肿、小便不利症，与红豆(红豆)组合食用，效果更好。

拔罐有效

拔罐是中医传统治疗方法之一，具有逐寒除湿、疏通经络、祛瘀、活血、消肿止痛、排毒止热、调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的效果，有效去除体内湿邪

灸除湿简单方便

灸具有开郁、除湿、补充阳气的作用。

关元穴:脐下3英寸，是养生保健强的要穴。长期灸有调节气血、补肾固精等效果。用艾灸10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。

生命门穴:人体背后的第二腰椎下与脐下相对，是人体生命力的中心，是精神饱满的住宿场所。用艾条灸10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。

中脑穴:位于腹部中心线，脐上4英寸，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟，能有效缓解胃部kaiyun全站网页版登陆的各种症状。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

丰隆穴:小腿外侧的中点，肌肉膨胀的地方，这是去湿的好穴位，每天用艾条灸15分钟就能有效地健脾化湿。

解溪穴:脚背、踝关节活动的凹陷。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢水肿的效果比较好，每天灸15分钟。