首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

炎热的时候怎么养生?四项技术过了季节

女性日常保健编辑 博禾开云电子平台
81次浏览

关键词:#养生

前两天,我们刚刚度过了第十四个节气。炎热的意思是炎热的炎热离开。秋天意义上来了,之后长江以北地区的气温逐渐下降,暑气还没有消失,早晚逐渐凉爽。那么,在炎热的季节,保健养生有什么值得注意的呢?主编总结了一些要点:

1、适当追加衣服

气温逐渐下降,但不能早点追加衣服。体温进入秋天不利于保持阳光。

再加上白天的温度也很高,所以只要在凉爽的早晚加上衣服就可以防止凉爽。

2、养胃

由于早晚温差开始增大,胃肠刺激增大,抵抗力和适应性下降,胃肠故障容易发生,特别是慢性胃肠故障的患者,在这个季节经常感到不舒服。

因此,在炎热的季节要注意养胃,饮食要以清淡为主。晚上睡觉时关上门窗,在腹部盖上薄被子,以免脾胃冷。

3、保持充足的睡眠

进入秋天,人们往往会出现秋天疲劳的现象,充满懒惰的疲劳感。正因为如此,我们应该保持足够的睡眠,尽量早睡早起,不要熬夜。每天一小时内的午睡也能缓解秋天的疲劳。

4、多吃水果多喝粥

菜含有大量水分,每天吃水果补充水分有助于防止秋天的干燥,梨、瓜类是很好的选择。

喝粥也能补充水分,加粥消化,不会给胃肠带来负担。此外,粥中加入各种食材,可以自由组合,食物多样,多吃也不腻。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

破“佳节胖三斤”魔咒 科学的减肥方法在这里 甲状腺癌刀疤增生刺痛是怎么回事 白癜风患者的治疗要注意什么 甲状腺癌待查什么意思 白癜风白斑处发痒是怎么回事 小孩癫痫发作时能走路不 甲状腺癌不发病的原因是什么 小孩癫痫手术能治好吗 甲状腺癌不想二刀治疗该怎么办 儿童中耳炎鼓膜没有了是怎么回事 经常时不时的剧烈咳嗽是怎么回事 得白血病或者癌症与哪些因素有关 长年贫血会导致什么病 腋下汗腺肥大且有狐臭是什么原因 甲状腺癌刀口边长个包是什么原因 血脂稠能引起类风湿吗 85岁老人得了白血病怎么办 哪些因素可能导致白癜风扩散 甲状腺癌导致嗓子痒吗 甲状腺癌半切的风险高吗 甲状腺癌不切除保守治疗可以吗 预防白癜风kaiyun全站网页版登陆的措施有哪些 甲状腺癌刀口上方肿痛是什么原因 甲状腺癌导致喉咙发炎的原因 肺结核皮试怎样是正常的 甲状腺癌不能做手术吗 甲状腺癌不能吃优甲乐吗 安酸呤治痛风效果如何? 甲状腺癌代谢异常增高是什么原因 发烧没有咳嗽,也不流鼻涕是什么病? 乳酶生片可以和香砂养胃丸一起吃吗 有什么注意事项 肾舒颗粒有不良反应吗 肾舒颗粒的副作用是什么 复方乌鸡胶囊有效期是多久 复方乌鸡胶囊的主要成分 清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人 消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用 妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效 吃了乌金活血止痛片能喝酒吗 活血止痛片可长期服用吗 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 壮阳春胶囊吃多久是一个疗程 壮阳春胶囊的用法用量 脑栓通胶囊有哪些药理作用 脑栓通胶囊的功效是什么
Baidu
map