周末睡懒觉的五大危害

有周末睡懒觉的习惯吗？对于年轻人来说，白天忙于工作，忙于学习，早上依赖的是奢侈的事情。每天期待的是周末，美丽的睡眠，周末才能享受。但是，你知道睡懒觉也会危害健康吗？接下来，一起来看看吧！

1、越睡越懒，智力下降

专家说明，很多人认为消除疲劳应该睡得更多。其实，想要通过增加睡眠时间来获得健康的观念，完全是错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因为肌肉组织错过了活动的机会，起床后，腰骶不舒服，身体无力。

睡懒觉的人的睡眠中枢长期处于兴奋状态，其他神经中枢因抑制时间过长而恢复活动的功能相对缓慢，整天昏昏欲睡，无精打采，智力下降。

2、肠胃功能紊乱

睡懒觉会影响肠胃功能。一般早餐在7点左右，这个时候晚餐的食物基本消化完毕，胃肠会因为饥饿而收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

3、内分泌紊乱

睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常人体的内分泌和各种器官的活动有一定的昼夜规律。这种生物规律调节了人自身的各种生理活动，使人白天精力充沛，晚上睡眠稳定。平时生活规律，假期睡懒觉，会扰乱体内的生物钟节奏，使内分泌激素异常。长期以来，精神不振，情绪低落。

4、中风和糖尿病

美国研究人员对9万多名50-79岁女性进行长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风险比睡眠7小时的人增加70%，睡眠时间是增加中风险的独立因素。据专家介绍，老年人的血液粘度高，睡眠时间过长，血液粘稠度增加，血液粘稠度增加容易诱发中风等脑血管障碍

相关专家介绍，另一项研究表明睡眠时间过长，也可能诱发糖尿病睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险约为2倍，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险增加3倍以上。

5、呼吸道、心脏和消化kaiyun全站网页版登陆

专家表示，卧室中早晨空气最脏，即使隐蔽窗户，一部分空气也没有流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，对呼吸道的抗病能力有影响。长期睡眠时间过长的闭门睡眠者，平时运动少，卧室内脏空气多容易出现感冒、咳嗽等症状。

人活动时心跳加快，心肌收缩力增强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。此外，如果睡眠过多，不能按时进食，胃肠会产生饥饿蠕动，打乱胃液分泌规律，影响消化功能。

结语:

经过以上介绍，相信大家对睡眠的危害也有一定的理解。因此，要养成科学健康的睡眠习惯，不要随意打破睡眠节奏。如果你真的很累，早上不想起来，偶尔睡觉没问题，但不要经常睡懒觉，这对你的身心健康有很大的不利。