你不知道的久坐十二个危害

上班学习时间都坐在座位上，回家或者坐在沙发上看电视玩手机，回家的路上也坐在车上，一天24小时，你坐了多久？久坐，已经成为现代人的生活状态。但也被认为是最接近死亡的方式。突然站起来感觉头晕站不起来？心跳加速了吗？脚的脚变软了吗？你知道久坐的各种危害吗？

1、血液循环不良:久坐阻碍静脉回流，直肠肛管静脉扩张，血液淤积，静脉曲张引起痔疮。

2、脑供血不足:引起人体疲劳、失眠、记忆力减退，增加痴呆症的可能性。

3、容易患癌症:长时间坐着免疫细胞功能下降，对外部原因的抵抗力下降，容易患癌症。研究表明，久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人。

4、心脏功能衰退:心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管kaiyun全站网页版登陆。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。

5、会造成消化功能减退：易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘等症状。

6、会使男性提前进入更年期：久坐不动的男性因缺乏锻炼，容易出现腹型肥胖；久坐不动，还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力。总是粘在椅子上的男性脑力劳动者比其他男性更早进入更年期。

7、容易得前列腺炎:久坐时，人体上半身的重量全部压在下半身，前列腺血液循环不良，代谢产物堆积，前列腺排泄不良，前列腺慢性充血，容易引起前列腺炎。

8、容易发胖:久坐不动，肌体将摄取的脂肪类、淀粉过多变成脂肪贮藏，发胖。

9、易发生肌肉痉挛：久坐使血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。

10、引起腰背痛:久坐使身体整体重量全部压在腰骶部，腰背肌长期紧张。

11、颈椎僵硬:久坐影响颈动脉对头部的供血，破坏正常生理弯曲，弓背和骨质增生。

12、女性长时间坐着容易得到3种癌症:长时间坐着对女性的伤害远远高于男性，女性容易得癌症，特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。

结语：

小编建议凡因工作需要久坐的人，要经常起来活动活动。每隔2小时进行约10分钟的活动，自由行走，做简单的运动操作等。中午的休息时间应该在饭后站起来走路，平时早上跑步、散步、做健美操等，以免发生kaiyun全站网页版登陆。