睡得太晚 注意这25种kaiyun全站网页版登陆

现代人由于工作压力和其他因素，经常出现睡眠不足的问题，长时间对身体造成极大的损伤。即使是敬爱的习惯告很多年轻人不要熬夜。你还晚睡吗？以下25种kaiyun全站网页版登陆是由睡得太晚引起的！还不滚去睡觉！！！

1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

3、学习能力下降:短期记忆是决定学习效果的关键，睡眠不足的人，短期记忆能力减弱，影响学习效果。

4、体重增加:睡眠不足的人，体内激素失衡，不仅食欲增加，还想吃高卡路里的食物，控制冲动行为的能力也下降。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

5、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

6、心脏病:研究表明，与8小时以上的人相比，每天只睡4小时的人的血压高得多，容易患心脏病。

7、反应迟缓:睡眠不足也会使对外部事物的反应迟钝。

8、容易感染kaiyun全站网页版登陆:长时间睡不着，身体免疫力下降，容易生病。

9、投资错误:研究表明，睡眠不足的人做出高风险的投资决定，容易造成经济损失。

10、尿多:人们睡觉时，身体会减缓尿的发生，但夜间睡眠不足时，会出现夜间排尿量过多的问题，必须频繁上厕所。

11、注意力不集中:没有足够的睡眠，就不能集中注意力，容易分心。

12、疫苗效用减弱:正如以前所说，睡眠不足会降低身体免疫力，此时注射疫苗，效用也会大幅度降低。

13、口齿不清:研究表明，如果连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用同样的语言，速度慢，模糊，有时像醉汉说话。

14、感冒上半身:3、5点感冒可能是睡眠不足引起的灾难。研究表明，连续两周每天睡不到7小时的人，感冒的风险是8小时以上的3倍。

15、胃肠问题多:睡眠不足，容易引起炎症性肠道kaiyun全站网页版登陆。

16、交通事故风险高:实际上，睡眠不足的人开车，像酒后驾驶一样危险，但经常被忽视。

17、性欲下降:睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，性欲下降。

18、忍痛力下降:研究表明，夜间睡眠不足，人体对疼痛的敏感度提高，同时耐力下降。

19、糖尿病风险提高:睡眠不足影响体内新陈代谢功能，因此糖尿病风险增加。

20、工作错误百出:睡眠不足，精神不好，工作错误率也会提高。

21、癌症风险高:关于睡眠和癌症的关系，现在的研究还处于初期阶段，但从现在的结果来看，睡眠不足确实会增加癌症的风险，特别是大肠癌和乳癌。

22、容易健忘:睡得越少，健忘越容易，老年人患阿兹海默症的风险也越高。

23、基因干扰:2013年的研究表明，睡眠不足会妨碍基因的正常活动，连续一周每天睡眠不足6小时，有700多种基因活动异常，包括与免疫力和压力有关的基因。

24、情绪低落:科学家临床研究表明，晚上睡眠质量好的人，情绪正面的睡眠质量差的话，也会影响第二天的工作情绪。

25、死亡风险高:长期睡眠不足的人，最大的风险是在短时间内死亡的风险明显增加。