养生很好 但是选择时间的话工作会加倍
关键词:#养生
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近年来,人们越来越重视健康,越来越多的人关注各种养生方法。健康类的文章鱼龙混杂,但运动、喝茶等对健康有益的事情是不可否认的。但是,养生很好,所以不选择时间就不能工作。
喝茶:饭后一小时
茶叶中所含的营养成份很多,将近500种,主要成分为茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。喝茶可以促进肠道蠕动,帮助消化,也有助身体的排毒,同时茶叶中的茶多酚还是一种很好的抗氧化剂,可以保护身体细胞不被氧化,从而帮助人体延缓衰老的脚步。
但喝茶的时间很有讲究,最佳的时间是饭后一小时,待食物消化基本完成后,这样可以发挥其功效又不会影响食物的吸收。
喝酸奶:饭后两小时
酸奶比牛奶更容易被人吸收,酸奶中含有大量的益菌因子,还可以帮助肠道消化,减轻便秘的症状,对身体的排毒大有帮助。
酸奶也不想喝,饭后2小时最合适,此时物品消化,胃液稀释,胃内酸碱度最适合乳酸菌的生长。
运动:下班后
生命在于运动,运动对身体健康的重要性估计不用小编多说。
对于城市白领来说,最佳运动时间是下班后,此时人体体温上升,肌肉的力量和弹性达到一天的顶峰时期,肺活量和心脏功能也是一天中最强的时期,此时不仅适合运动,还能发泄工作压力,改善不良情绪。
泡脚:晚上9点左右
泡脚是中医认为有益的养生方式,冬天泡脚更舒适,在热水的刺激下,双脚的血液加速流通,不仅能消除双脚的疲劳,还能消除身体的疲劳感,促进肾部的血液流通
中医认为,晚上9点左右肾经血气最衰弱的时候,浸泡脚可以补充肾经血气,补充肾脏的效果最好,但是吃饭时间晚或睡觉时间早的话需要稍微调整一下。