清理卧室的十种东西可以睡得更香

睡眠不好，通常认为是工作和生活的双重压力。但另一方面，也许是你没有想到的。例如，放在床上的毛绒玩具、钟表、绿色植物等特殊物品，有时会导致睡眠问题。如果你想提高睡眠质量，来看看这个！

想睡好觉这些东西最好不要放在床头：

1、变形的枕头

使用时间超过18个月的枕头，可能含有大量真菌、死皮和尘螨，继续使用容易诱发或加重过敏、哮喘和鼻窦炎等kaiyun全站网页版登陆。平时应常清洗，包括枕芯也要彻底清洗、曝晒。变形较严重的枕头则应及时更换，可以将枕头对折，挤压排气，放开后如果无法弹回，则说明枕头该换新的了。

2、枕头

有人喜欢把枕头放在床上，睡觉时堆在旁边，影响颈椎和睡眠。首先，最合适的枕头高度是10~12厘米，靠枕头和枕头堆积的话高度会增加，其次靠枕头隐藏病原微生物、螨虫、灰尘，吸入口鼻容易诱发支气管问题，最后垃圾多的床给人心理带来压力，同时占有空间

3、绒毛玩具

绒毛玩具表面容易隐藏灰尘、细菌和甲醛，有些三无绒毛玩具用有害化学纤维填充，容易流泪、红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要放任何毛绒玩具，尤其是不要让孩子睡觉。

4、过期化妆品

化妆品(特别是眼部化妆品)过期后容易繁殖有害细菌，发现产品过期后，不仅不能继续使用，还不能立即处理，不能堆积在化妆台和化妆品包中。特别是睫毛膏的贮藏期最短，仅2~3个月，唇彩6个月，要注意是否过期。

5、底部有3或7的塑料瓶

很多人喜欢把使用过的饮料瓶等塑料容器堆积在家里，存储一定量后出售，也有人习惯重复使用某种塑料容器。但是，这种看似环保的做法可能会填补健康危险。在一些底部三角符号中，数字为3和7的塑料容器通常含有毒物质双酚a，随着塑料老化、常用微波炉加热或暴露在阳光下，双酚a容易释放，污染食物和环境，危害健康。因此，如果家里有塑料容器，请立即处理底部带的3和7，放在阴凉的通风处，不要重复使用一次性塑料容器。

6、使用2、3个月的厨房海绵、抹布

厨房海绵抹布应经常更换。据美国纽约大学的微生物学家菲利普蒂诺博士介绍，在很多美国家庭中，厨房的海绵、抹布带菌量最大。为了减少污染，可以每天将海绵、抹布放入容器中，加入少许水，放入微波炉，在高温下消毒1分钟。使用两三个月后，必须立即更换。

7、闹钟

经常被床上的闹钟唤醒，会引起慢性压力，血压高，睡眠质量下降，压迫等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

8、绿色植物

绿色植物净化空气，增加氧气含量，缓解紧张，但夜间绿色植物的呼吸作用吸入氧气，释放二氧化碳，长时间处于缺氧环境，难以进入深度睡眠，引起持续疲劳。另外，土壤中可能隐藏着很多霉菌，放在床上会引起过敏和哮喘等呼吸系统kaiyun全站网页版登陆。如果需要绿色植物装饰，可以放置少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

9、广播等小型电器

任何电器都应远离床。有些电器体积小，但辐射量不容忽视。例如广播、手机充电器、小型灭蚊器等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少离床头2米远否则，通电时辐射会变大，影响健康。

10、电池、喷塑罐等危险废弃物

废弃的喷塑罐、电池、油桶、防冻剂、各种空气清新剂容器和油漆罐等，可能会释放甲醛、苯等有害物质，放在家里总是威胁家人的健康。如果这些物质还没有用完，请密封放置在通风阳台上。如果用完了，请尽量立即处理容器，不要长时间堆放在室内。特别是家人经常待的卧室、客厅、书房等房间，以免污染家庭环境。