你是哪一类型的入睡困难？

失眠晚上睡不着很痛苦，有些人看着时间滴答滴答地走着，有些人睡不着，有些人总是醒着，睁开眼睛看着时间不久，有些人反复做梦，醒来累得不行，睡觉反而很痛苦。这是怎么回事？看中医分析。

睡眠困难

分析:疏肝解郁

睡眠困难的人是肝郁气滞型，有时胸部恐吓会膨胀。

烹饪:治疗主要以疏肝解郁为主，多吃谷子、牡蛎肉、龙眼肉等食物。注意精神调整，消除忧虑和紧张。另外，睡觉前最好用热水浸泡脚。

总是噩梦

分析:养血安神

表现:中医理论上，总是噩梦，睡不着的人是营气不足的类型。睡觉的时候一整晚都像睡觉一样，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时会出现恐慌等症状。

烹饪:治疗主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中药，多吃枣、阿胶等可补血的食物，也可以试试百麦安神饮(取小麦、百合、莲子肉、枣各适量，炖两次，随时喝)。

早醒

分析:按摩穴位

早醒，醒来睡觉，昏昏欲睡，经常伴有咽干、口干、痤疮、盗汗等症状。这些人是营血热型的。

烹饪:按摩内关穴(腕横纹上2英寸，掌长腱与桡侧腕屈肌腱之间)、神门穴(位于腕、腕掌侧横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处)、后溪穴(微握拳、第五指掌关节后尺侧近端掌横纹头红白肉之间)等穴位烹饪，平时应多吃藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等

睡觉时醒来

分析:健脾安神

表现:睡觉时醒来的人是脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

调理：治疗上主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常喝小米莲子百合粥（将小米、莲子、百合加适量的水共熬粥），具有养心安神的作用，是睡眠不好者的调养佳品。

睡不着觉

分析:从肾脏调整

表现:睡不着觉，总是醒着，身体虚弱，精神损失，欲望过度，遗精过多，心烦意乱。

调理：要从肾调起，黑色食物（如黑米、黑豆、黑芝麻等）可以补肾，也可以用艾灸神阙穴（肚脐）、关元穴（脐下3寸处）、命门穴（位于第2、第3腰椎棘突间）的方法来补肾。

整晚睡不着

分析：清热泻火

表现：整晚睡不着的人属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性较为多见。表现为急躁易怒、眼苦、大便干燥、舌红苔黄等。

烹饪:治疗主要以清热泻火为主。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性来说，每天晚上睡觉前都可以喝枣粥(把枣仁50克的水煎汁，用这个汁和粳米100克煮粥)，有养心、安神、收敛汗的效果，也可以用玫瑰花浸水喝。