三个坏习惯不能消除身体浮肿

拼命控制饮食、按摩、瑜伽，发现身体没有变化，浮肿不会消失吗？原因可能是以下三个。一起来发现并消除日常生活中使你的努力白费的“胖习惯”吧。

1、情绪焦躁

经常情绪急躁、易怒的朋友需要引起注意。大脑是控制身体行动和体内运行的指挥塔。

大脑处于兴奋状态时，血管收缩，身体紧张僵硬。这样，血液和体液的循环就会延迟，代谢困难，身体容易浮肿，容易变胖。而且，长期情绪焦躁的话，周围的人也会与你保持距离。要成为有魅力的女性，保持心情平稳舒畅很重要。

2、过于努力

按摩、瑜伽健美活动，你有没有过于努力？如果疲劳得不到很好的恢复，代谢低，运动效果也会减弱。在形成曲线、燃烧脂肪方面，锻炼身体肌肉是很重要的，但是很多时候良好的恢复时间会使锻炼更有效率。因此，锻炼后，好好放松身体的休息是很重要的。

3、过度节食

过度节食是代谢低的来源。作为能源的糖类、肌肉细胞材料的蛋白质、增强代谢的维生素等物质的不足，反而容易发胖。如果代谢低下，体内的废物就难以排除，进而造成浮肿，甚至皮肤也会变差。

保养也是锻炼身体的一部分！

让你的身心好好放松，腾出一点时间保持心情舒畅悠闲地享受生活也是美容的一部分。因为压力会使身体紧张，降低睡眠质量，妨碍到疲劳的恢复。花点时间吃喜欢的东西，喝热饮，泡澡甚至尽情地跟朋友一起去唱K都会是很好的选择。身体热，心情清爽，体液循环顺畅，代谢废物更容易排出。在尽情享受的时间里，压力自然就会消除了。

过于用力反而南辕北辙

为了美容而进行的自我锻炼，不仅是锻炼时的努力，之后的维护也很重要。要做到劳逸结合、有紧有舒。在感到自己多怒焦躁、身心疲惫、营养不足的时候，我们就应当试着去调整一下生活的习惯了。心情舒畅、身体自然也就能变得健康，变得更美了。