十个信号表明身体已经过劳

前段时间有一项调查显示，一线城市的白领们加班是很普遍的现在，平均加班时间已经达到两个半小时，一些技术岗位人员比如程序员，经常加班到深夜也是很常见的事情。周末和假期也有“飞”出差加班的朋友，健康和休息问题被忽视，新闻也有白领过劳死亡的报道。但是，很多人对自己的健康有自信，很难重视小问题。事实上，当你的身体有以下信号时，你可能已经有健康风险了！

信号1:眼睛酸，干燥

眼睛酸，膨胀，干燥，视力模糊，别人看你眼睛无神，电眼的魅力不再是疲劳的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。长期看，血气消耗，眼睛的各种功能减弱了调节、润滑、视觉等。

信号2:喉咙痛

喉咙像烧灼一样疼痛，特别是吃东西的时候感觉很严重，不仅说话很辛苦，还说你的声音有点沙哑，一定很累。90%的咽痛起源于喉组织的感染，经常感染病毒。疲劳时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染出现了离外界最近的器官喉咙。当然，环境干燥，过度使用声音，吸烟也发挥了波澜的不良作用。

信号3:头晕头痛

最近经常头痛，看起来总是双眉紧锁的悲伤，没有病因的头痛很可能会疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要补充血液、氧气，长期紧张兴奋，大脑供血不足，引起神经性头痛。

信号4:肩颈僵硬

脖子、肩膀僵硬，头部保持姿势不能活动，就像机器人一样，颈椎严重过劳。颈椎、韧带、肌肉之间是稳定的结构，长期保持姿势，颈椎退化、韧带松弛、肌肉痉挛，颈椎疲劳、肩颈松弛，僵硬麻木。

信号5:饮食量大幅增加

这两天突然饮食量增加，特别喜欢高糖和浓厚的食物，午餐一定要加甜点满足。为什么呢？美国科学家希芙茨博士研究表明，疲劳者特别喜欢甜点和其他碳水化合物，这可能是因为这种食物可以快速填饱肚子，疲劳也会降低自我控制力，而不是胡萝卜而是选择巧克力。另外，疲劳时会扰乱体内的血糖水平，身体会产生抑制食欲的荷尔蒙和刺激食欲的荷尔蒙，结果过度饮食。

信号六：记忆力下降

曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本——脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，长期饱食、抽烟、在污浊的空气中工作、持续感到紧张和压力时，大脑得不到充分的营养供应，大脑细胞疲劳，不记得，注意力不集中。给大脑充电:早餐吃苹果。早上醒来，大脑最缺乏营养，吃丰富的早餐补充大脑的能量，吃苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。

信号七：一点小事也生气

近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧？不要联想太多，你可能只是累了。疲惫的大脑会储存更多的负面记忆，当我们的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

信号8:关节疼痛

早上起床手指关节硬，活动或按压关节时疼痛。这可能是疲劳引起的关节炎。关节长期劳损，晚上温度低，湿气重，早上疼。给关节充电:用红花煎水泡10分钟，或者用热毛巾抹即可。最重要的是，工作中经常做手指放松操作，缓解关节疲劳。

信号9:呼吸不好

这两天说话的时候，别人有隐藏的表情，之后自己也发现呼吸不好。定期洗牙应该与牙周病无关，最近很累。身体疲劳时，体内器官功能也减弱，如消化不良、食物郁积在胃肠上，此时呼吸一般是食物发酵后奇怪的酸味

信号10:反应迟钝，决策力下降

沏茶弄脏新衣服，反应迟钝这不像你吗？劳累时，脑神经细胞之间传递信息会出现缺失，导致脑指挥身体命令延迟，反应迟钝，运动技巧差，而且无法识别重要信息和无关信息，结果最简单的决定无限扩大，犹豫不决。

小编总结:注意这些身体发出的危险信号，把小问题杀在摇篮里，成为大问题更麻烦！生活越是忙碌，越要爱惜自己啦。