午后爱打瞌睡怎么办？

所谓中午不睡，下午崩溃，对于工作繁忙的白领来说，午休无疑是非常重要的。但有时候即便是中午进行了休息，下午却依然困得让人崩溃，特别在春天，这种情况就更加严重。怎么破？下面小编就教大家防止午后打瞌睡的几个妙招，快学起来吧！

上午短暂休息十分钟

这时间可以走动一下，出去晒晒太阳，让阳光帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。还可以吃一些小点心，让中午不要吃得太饱。

午餐多吃蛋白质

中午多吃含蛋白质的食物(鱼、肉、蛋、豆类食物等)，少吃碳水化合物食品(米饭、面食等)。碳水化合物刺激血液中复合胺的释放，困难。

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不要趴在手上午休

这种姿势会压迫眼球，长期容易诱发眼病。此外，伏卧桌会压迫胸部，影响呼吸，也会影响血液循环和神经传导，使双臂、双手麻木、刺痛。

可以的话尽可能躺下来休息，没条件的话也可靠在椅背上午休。

午休后放松

午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，也可以做一下深呼吸和放松一下身体的肌肉，然后再进行从易到难进入下午的工作。