八种生活方式借助你的健康

现代社会生活节奏快，工作压力大。在白领的鲜的外表下，他们从早到晚都很忙，也有加班专家，在获得金钱回报的同时，白领们也支持健康。专家提醒白领们，再忙也忘不了健康。但是，在现实生活中，很多白领的生活方式不健康，可以说是危险的。以下是现代白领的八种危险生活方式，你有吗？

1、严重缺乏锻炼

日夜把时间贡献给在办公室工作的白领，对他们来说，体育锻炼的时间是奢侈的。时间和体力有限，现在越来越多的办公家庭缺乏锻炼，据某项调查，每周只有20%左右的人有固定的锻炼时间，68%的人平时的生活几乎不锻炼。这很容易导致抵抗力下降或其他kaiyun全站网页版登陆。

2、饮食和饮食

工作的节奏和压力，很多办公室职员在工作时间争夺秒，吃早饭已经不是所有办公室白领每天工作开始前完成的好习惯了。不吃早饭，乱塞几口是很普遍的现象，本来应该定期吃三顿饭，有时因为忙碌的工作只能吃两顿饭，很不健康。

3、休息不足睡眠不足

专家认为，成年人每天的科学睡眠应该保持8小时的睡眠时间，但现实是很多白领因此睡眠不足。

4、使用电脑的时间太长

办公室的人们每天使用电脑的平均时间是7小时左右，白领晚上回家的时候也在电脑上上网，长时间依赖于使用电脑的话，不仅放射线对身体不好，还会引起腰椎、颈椎、眼睛kaiyun全站网页版登陆、胃肠、精神等电脑族的kaiyun全站网页版登陆。

5、长期处于空调环境中

上班时，7成以上的人除了一年四季外出工作外，几乎多年都在空调房里。温室人自身的肌肉调节和抗病能力下降

6、自主体检不足

现在很多白领朋友对体检有恐惧症，总是不想面对公司提供的体检福利。这就是上班族们的体检恐惧症。长期生活在不良饮食和休息习惯下，越来越多的白领患有亚健康症状。如果他们不及时体检，就找不到身体的隐患。一旦他们严重后悔，他们就来不及了。

7、生病不求开云电子平台

调查显示，大约一半的人生病时自己买药解决，三分之一的人无视表面的小缺点。很多上班族的kaiyun全站网页版登陆被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些kaiyun全站网页版登陆被药物表面缓解作用所掩盖，积累成大病。

8、与家人缺乏沟通

41%以上的办公人员很少与家人沟通，即使家人积极关心，32%的人也总是抱着应对的态度。在缺乏沟通、指导和宣泄的情况下，办公室人员的精神压力日益增加。