如何判断自己的湿气不重
关键词:#湿气
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据说湿邪不去,吃更多补品是徒劳的。所谓千寒易除,湿难去。湿邪的气体埋在身体里,一定会对身体造成很大的伤害。很多人都知道湿气重会影响健康,用食疗方法治疗湿气,怎么知道自己的湿气重呢?
早上刷牙不舒服
起床后,刷牙喜欢呕吐,喉咙里总是有东西。丝丝拉拉的感觉,就算有痰,也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
看舌苔
健康正常人的舌头应该是淡色润泽的。舌苔白厚的话,看起来像刚喝过牛奶,表明你的体内有寒湿。舌苔的颜色稍微变黄,看起来油腻粗糙的话,体内就会有湿热。
看胃口
到该吃饭的时候,没有饥饿感,而且什么都不想吃?吃点东西会感到胃胀吗?吃饭的时候有隐隐作呕的感觉,好像吃的东西自己上去了吗?大多数人在夏湿热的环境中食欲和消化功能下降。但是,也有食欲不受影响的人,有很强的饥饿感,但是吃了之后很快就会感到饱腹,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的候补。
观察排便
是否粘在厕所里,水箱还没有被冲走。如果你不方便观察厕所,你也可以观察信。正常情况下,一两张纸就足够了。如果你反复擦三五张纸,你就不能擦干净,这也表明你的身体湿了。此外,大便的颜色和形状也有助于判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿气时,大便颜色发青,不成形,长期便瀑,必然体内有湿气。
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
推荐食谱:
红豆薏米汤
将薏米和红豆两大“除湿利器”结合,是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果。
另外,山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药被称为气死小人参,有时比人参的补益作用大,是补脾胃的圣品,肾固精强,润肺益气。南瓜可以补充中益气,消炎、止痛、杀虫、解毒,对保护胰脏、预防糖尿病非常好。