首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

为什么会导致湿气重? 六个坏习惯会加重体内的湿气

女性日常保健编辑 博禾开云电子平台
273次浏览

关键词:#湿气重#湿气

中医认为,在人体正气不足、抵抗力下降时,湿气就会成为致病因素。湿气有内湿和外湿的区别,外湿多是气候湿,居住地湿的内湿过度嗜酒,过度饮食冷,寒湿内侵,脾阳失运。为了保障健康,必须注意日常避免以下6种行为,以免加重体内的湿气。

睡眠不足

从中医的角度来看,睡眠不足是脾虚的症状。早睡早起自然是最好的,习惯熬夜的人最好11点躺在床上,睡不着也不要玩手机,养成早睡的习惯。每天增加一些运动会提高睡眠质量。

味道过重

胃肠功能的好坏与营养和水分代谢有关,最好的方法是适量均衡饮食。油腻、咸、甜等甜食难以消化,容易引起胃肠膨胀、炎症。甜食炒菜会使身体产生过氧化物,加重炎症反应。

喜欢吃生冷食物

生冷食物,如冷饮、蛋糕、冷蔬菜等,吃得太多会停滞胃肠消化吸收功能,给外邪创造入侵机会。夏天,尽量不要贪婪哦~

喜欢喝酒

中医,酒帮助湿邪,酒精尽量不要碰,不要用酒担心。酒很舒服,酒很伤身体。

运动不足

运动少的人,身体沉重,四肢无力等湿气多的表现。不喜欢运动,体内积存的湿气越多,随着时间的推移,身体可能会生病。适当的运动,如跑步、健步、游泳等,可以促进身体器官的协调运行,加快排湿。

久坐不动

现在都市人往往一坐就是一天,这当然没什么好处。久坐会使人的大脑供血不足,导致大脑供氧和营养物质减少,疲劳、失眠、记忆力下降等,全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛、头晕。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

腰肌劳损能多走路吗 怎么确诊是地中海贫血 怎样知道有地中海贫血 治痒疹的药膏有哪些 地中海贫血的检查方法 地中海贫血看什么指标 iga系膜增值性肾炎 怀疑是肠癌没去检查过 想知道自己有没有肠癌 年轻人肠癌的早期症状 宝宝血小板减少不耐热 大便出血检查为直肠炎 鼻炎咽炎可以看哪些科 药物性鼻炎是什么意思 怎么确定有没得白血病 白血病中性粒细胞不升 怎么确诊是患有白血病 怎么判断有白血病遗传 怎么判断小孩是白血病 怎么判断自己得白血病 怎么确认小孩得白血病 怎么确定婴儿有白血病 怎么体检能检出白血病 怎样知道孩子有白血病 怎么判断孩子患白血病 肾结石引起的血尿怎么办 腋下冰点脱毛后有狐臭是什么原因 登革热病毒用什么消毒比较好 血清类风湿因子的本质是什么 眼科干眼症的治疗方法有哪些 乳酶生片可以和香砂养胃丸一起吃吗 有什么注意事项 固肾合剂适合儿童服用吗 65岁患者怎么吃固肾合剂 中医开的右归胶囊怎么样呢 右归胶囊的主要功效是什么 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 保胎无忧片治疗宫缩吗 保胎无忧片服用时需注意什么 清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人 喉咙痛喝二丁颗粒有用吗 二丁颗粒的功效是什么 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项
Baidu
map