如何清除体内积聚的毒素？

中医认为，积是百病之源。任何事物的质变都源于量变的积累，kaiyun全站网页版登陆也不例外。体内的垃圾长期积累，不立即清除的话，会带来健康上的危险。

气积——伤肝

中医认为，气贵于流通。意思是说，若气机顺畅，则百病不生；反之，如果气机失调，则会影响健康。李晓君认为，人的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)异常容易引起气的运行异常，气机郁滞，形成气积。中医说愤怒是肝志，容易生气、脾气暴躁、长期情志不遂，肝气持续上升，肝郁不疏。在日常生活中，叹息、感情异常、烦躁、不安、抑郁等是积气的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意，肝气上亢还会造成血压升高，容易使人晕厥、发病。

血积——伤血管

血积，是指瘀血凝结成积。“人体内的血液不断流动循环，灌注全身脏腑器官，当营养成分过多，血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚，甚至形成‘脂潮’。此时，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就离你很近了。李晓君说，高油、高脂肪饮食、吸烟喝酒是血瘀的原因。血瘀的人，脸色暗淡，嘴色暗淡，舌头暗淡，有淤青，有时不知不觉出现皮肤淤青，女性多见痛经，闭经，经血暗红，紫黑血块等。不控制的话，血瘀的最终结果是血栓。

积水-伤肾

水不仅是滋养脏腑、经脉、皮肤、毛发等组织器官的津液、血液、胆汁的重要原料。人体对水的吸收、转换、运输和排泄，统称水液代谢。然而，一旦这种节奏被打乱，人体各部位所需水的正常值也将随之改变，一些地方出现供水不足，另一些地方则出现水液过盛而产生潴留，这种潴留即是“水积”，中医称之为“水肿”。赵艳认为，肾主水、主管水的疏散可以维持体内水的正常代谢。如果肾脏失灵，就会出现水肿。在生活中，熬夜早上起床的眼袋，脸浮肿，四肢沉重等都是典型的kaiyun全站网页版登陆。

如何排出肝脏毒素？

1、吃青色食物。根据中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解感情的作用，是帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青橙和柠檬，用皮做青橙汁和柠檬水，直接喝就行了。

2、枸杞提高肝脏耐久性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首先推枸杞，有保护肝脏的作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃的时候最好咀嚼吃，每天吃一点。

3、按肝排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸。不要用太大的力量，双脚交替按压。