12个小贴士让你逆生长

对于女性来说，想保持年轻的状态，因为没有想看到自己老化的女性，所以现在很多人开始发掘延缓老化的护肤品。其实，表面上最年轻。如果你想真正保持年轻，你必须坚持12点。

1、经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是早晨，醒来后喝一杯水不仅能唤醒肌肤，还能滋润肠道，有助于一天的排泄。另外，经常喝水有助于新陈代谢，排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝水，可以补充洗澡中流出的水分。

2、关注体型

女性的美丽姿态现在都是体型。许多女性追求苗条的体型和身体曲线，这是普通的爱美之心。到30岁养成好习惯，关注自己体型的变化，不仅要关注苗条，还要关注胸部和臀部是否下垂。这样，到了30岁，还有傲慢的体型。到了晚年，也不会突然幸福。晚节不保证！

3、注意放射线

现在，由于工作的原因，很多女性必须整天面对电脑、手机等放射线电子产品。不要轻视放射线对人体的危害。这种隐形伤害会影响女性的皮肤和精神状况。记得养成在电脑旁边放一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，还要注意及时补充水分。注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

4、按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。因此，延缓衰老，永远青春，充分睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好1点半之前，最好睡8个小时毫无疑问，很多女性不喜欢运动。运动过程中不说累了，还会出汗，第二天又肌肉酸痛，再加上工作忙得没时间，所以很多女性的生活都避免了运动。这是错误的，缺乏适量的运动，身体会慢慢生锈。灵活性下降，大量排名减少，排出身体毒素的机会不言而喻。所以，长时间不运动的你，应该考虑做简单的健身操和有氧运动，有时间出去，和自然接触！这样自然会有一百倍的精神！

6、久坐无益

不喜欢动作，久坐无益。特别是吃完饭后喜欢坐下休息的女性，不仅有助于消化，下半身也会变胖变胖。另外，平时在办公室也不要一直坐着。由于女性的特殊身体结构，长时间坐着不利于下半身通风，血气行走不均匀。坐着的时候，不要站起来走路。

7、注意选择适合自己的护肤品

现在来盘点一下，你的梳妆台有多少护肤品，有多少化妆品？小编希望你知道护肤品比化妆品更重要，如何选择合适的护肤品。要尽快确定自己的皮肤质量和过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧！

8、早餐吃得好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供早上的精力和活力。长期不吃早餐，不好吃早餐会伤害肠胃。早上人醒来时，胃酸浓度大，经过一夜消化，胃空如也，不吃早饭，胃就会被胃酸腐蚀。早餐要平衡，补充足够的维生素、蛋白质和纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

9、饮食多元化

我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物营养丰富，可满足人体需求。所以我们的饮食要尽量多元化。不要单一或偏食，很难满足健康身体的要求。

10、笑容经常开放，开放心情

不要总是悲伤的脸，女人笑容更美。笑是人生的态度，也是养生的方法。平时遇到不愉快的事要学会解决，不要一直纠缠不清。学会把眼睛转移到别的地方。长期悲伤的脸会在脸上留下悲伤的纹这不是每个人都喜欢的脸啊

11、睡觉的健康秘笈

睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有些人喜欢戴手表和珠宝睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。此外，不要俯卧和长时间侧卧，这会影响呼吸和身体运行。也不要睡在空调的风口，这会影响呼吸，也很容易感冒。晚上睡觉一定要保暖得当。

12、注意保暖

熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。