秋天可以尽情的东西吗？

炎热的夏天已经过去，天气从炎热的夏天转成凉爽的秋天。所以喜欢辛辣的朋友们可以多吃辛辣的食物，其实是这样吗？让我们看看:

人们经常在夏天吃苦夏或冷饮，脾胃功能减弱。如果秋天吃大量补品，脾胃的负担会进一步加重。因此，秋季补充应遵循少辛多酸的原则。秋老虎肆虐，人们会有闷热潮湿的感觉。此外，人们在夏天吃冷食，脾胃功能减弱的现象很多，这种情况下大量吃补品会加重脾胃的负担，导致消化功能障碍的不良结果。秋季进补有讲究，宜清补而不宜过于滋腻。

秋天不应该吃辣

古语说:一年内，秋天不吃姜的一天内，晚上不吃姜。”根据中医理论，生姜辛温无毒，归五脏，益脾胃，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，散烦闷等等。

生姜的好处虽然多，食用却要讲究季节和时间。生姜是辣的，热，烹饪中失去了很多水分，吃后容易着火。秋天气候干燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。所以秋天最好不要吃姜。

所谓晚上不吃姜，主要是因为姜的辛辣温度的发散作用会影响人们晚上的正常休息，晚上吃辛辣温度的姜容易上火，长期出现上火的症状。同时，葱、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒等辛味之物皆属“辛辣”，不宜多食。

秋天适合吃甘酸

从五味来看，肺主辛味、肝主酸味、辛能胜酸，秋天减少辛味平肝气，增加酸味有助于肝气，防止肺气超过肝气，肝气郁结。秋天适合食用多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物。寒冷能清热的甜食性质滋润，具有缓急、和中、补益的作用酸食有收敛、生津、止渴等作用。

例如，生莲藕可以清热止渴，熟莲藕可以健脾、开胃、益血的莲子可以消除馀暑，滋养身体。另外，多吃山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等酸蔬菜。此外，还有蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等，具有补脾胃、养肺防干、润肠通便的作用。

小编温馨提示：秋季干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。也可以直接将水摄取到呼吸道中，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每天2~3次即可。秋季保健，轻松享健康。