惊奇！咽唾液还能延年益寿健身祛病

现代人工作压力大，再加上饮食不营养，睡眠不够，人的健康很容易就会出现毛病，所以平常我们要了解一些保养的方法，小编下面为大家推荐一种省钱的咽口水养生的方法，听起来是不是很神奇呢？

一些人吃东西很快，即使非常烫的食物也能在10分钟内吞下肚。其实，“细嚼慢咽”，才符合养生之道，也才能发挥唾液的养生功效。唾液是我们俗话说的唾液，由唾液腺分泌，几乎全部吞下，通过消化系统吸收进入血液。

中医学认为，“气是续命芝，津是延年药”，口水中含有多种有益因子，古人说，唾液可以“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。具体地说，唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，杀灭微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。

咽口水要讲究方法

在不吃东西的时候，舌头经常在口腔内搅拌，可以使体内的水分上升到口腔，通过唾液腺变成唾液，然后慢慢咽下去，可以养肝、去除健身kaiyun全站网页版登陆、延长寿命。这种方法适用于早上刚起床或空闲时自然放松身体，排除杂念，闭上眼睛和嘴。舌头从左上牙床的内侧转向右，然后从右上齿床的外侧转向左，从左下齿的内侧转向右，从右下齿的外侧转向左，反复搅拌9次。继之上下牙轻叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，渐渐满嘴，分三次，慢慢吞咽。

另一种咽口水的方法是仰卧或站立，先凝神屏息一会儿，轻轻呼吸3口，然后闭上呼吸咬牙，口中含有食物，用下巴和舌头漱口30次，漱口时口中出现唾液，唾液充满时，意念分3次将唾液送入丹田。这样做3 次，即是三度九咽，名为“食玉泉”。第一次练习的时候唾液可能很少，但是长时间练习的话自己会增加。每天早晚各练习一次，就能得到很好的养生效果，滋润脸部，精神饱满，体格健康。

当然，另一种简单的生液方法是继续舔上颚。满嘴生津，味道甘露。以上各种方法一定，可以得到精致、充分、神全的效果。