首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

产后掉发怎么办 六招有效缓解留住头发

女性日常保健编辑 博禾开云电子平台
158次浏览

关键词:#头发#掉发

产后女性处于比较虚弱的时期,也处于身体恢复的时期,在此期间,身体状况可能会出现一定的问题,除了月经不规则等问题外,还有一个常见的问题,那就是经常掉头发,具体产后掉头发怎么办?

产后头发脱落是正常现象

孕妇分娩后,身体荷尔蒙急剧减少,很多头发进入休息期,头发脱落的情况一般在产后3、4个月明显,6个月后逐渐改善。

产后脱发是正常的,但脱发超过6个月到1年,如果有明显减少头发的现象,就需要尽快就诊。

产后脱发严重,肝、肾虚

从中医方面来来看,头发是血的馀地,人只有血气足才能长头发,所以经常掉头发也和肝血有关。肝血不足头发无法得到足够血液的滋养,就出现掉发。而中医又说道“肾藏精,其华在发”,头发的色泽好不好都跟肾有关,如果肾不好,也会出现掉发。

产后掉头发如何调整

1. 睡好

晚上10-12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,能防止掉发。

2. 自然干

一些外界因素也会引起掉发,如染发、吹发,所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率,吹头发最好吹到7成干,当然,如果能自然干最好。

3. 吃好

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情,掉发就不会那么严重了。

4、多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。因此,母亲们在饮食方面,不仅要注意均衡的摄取,还要补充富含蛋白质的食物。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、向日葵、芝麻、紫米等。

5、心情舒畅

产后容易精神紧张,在育儿过程中,新母亲容易过于疲劳,担心婴儿出现各种问题,心情不能放松,植物神经功能紊乱,头皮血液供应不良,头发营养不良,脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可以美容,做一个光彩夺目的妈妈。

6、适度清洗头发

健康头发的前提是清洁,必须注意日常清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续活动,每天分泌的油脂容易附着环境中的灰尘,梳理头发时的摩擦力容易增加,头发表面的毛皮翘曲,头发变暗,干燥,开叉,断裂脱落。同时,过多的油脂仍然是真菌、细菌的培养基,间接头皮屑等问题。

产后脱发是每个人都会出现的,也很常见只要不掉得太多就可以接受,但是一天脱发的数量超过一定的值,就不能疏忽,必须马上就诊。其实,只要保证睡眠好,吃饭好,保持愉快的心情,头发就不会掉得那么厉害,身体会变好!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

磁疗棒能不能治疗痔疮 甲状腺癌单侧手术疤痕 甲状腺癌半切后脖子疼是什么原因 腋窝下发黑还有狐臭味是怎么回事 腋下狐臭用什么皂洗好 甲状腺癌刀口怎么祛疤 甲状腺癌待排除什么意思 甲状腺癌半切后Tg高是怎么回事 老年人头晕的治疗方法 头晕恶心,出现痴睡等症状是什么原因? 甲状腺癌刀疤怎么遮挡 血沉正常类风湿几率就会小吗 甲状腺癌半切后吃海鲜可以吗 甲状腺癌半切刀口有多长 肾结石真的治不好的吗 甲状腺癌半年发展情况是怎样的 颈椎间盘哪节突会出现头晕的情况 血浆置换对类风湿治疗有作用吗 甲状腺癌半年发现转移是什么原因 咳嗽一直不好怎么回事 站在太阳底下太久会贫血吗 甲状腺癌多长时间会转移 血清类风湿因子的代号是什么 甲状腺癌刀口下方麻木是怎么回事 头疼头晕一阵阵的怎么办 甲状腺癌会导致喉咙沙哑吗? 颈椎骨质增生部分变窄是什么原因 自闭症属于神经重症吗? 耳道进水就会中耳炎吗 突然头晕想吐是怎么回事 胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 前列欣胶囊是处方药吗 前列欣胶囊会有什么不良反应 酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些 克比热提片的价格是多少 克比热提片的副作用是什么
Baidu
map