饮食补充雌激素保持你的女人味 哪些食物能补充雌激素？
女性营养饮食编辑
博禾开云电子平台
女性营养饮食编辑
博禾开云电子平台
雌激素对女性来说很重要，是维持女性第二特性的主要因素。雌激素使女性的皮肤看起来纤细柔软。但是，随着年龄的增长，雌激素的分泌量也减少，皮肤也失去了原来的柔软和光泽。如果你想永远保持青春，你可以试着吃更多能保持女人味的食物。
1、每天一杯大豆乳
营养学家建议，女性从年轻开始就应该增加大豆食谱的补充，5岁后每天应该喝大豆乳或豆腐的量。黄豆对雌激素的补充不能立即表现，应尽快补充。
2、自制补充雌激素饮料
发现更年期前期症状时，可以用当归煎水，每天10克作用作为茶饮用，明显改善雌激素的降低引起的症状。此外，还可以用蒲公英、山楂和生姜泡茶，女性进入35岁时喝，记得每天喝，也可以补充降低的雌激素。
3、多补充能够延缓衰老的食物
日常生活中有不少食物能够让女人延缓衰老，比如富含高蛋白类的食物，鱼类、大豆产品、牛奶、瘦肉等等。另外，富含维他命E的食物也应当多补充，比如莴苣叶、芝麻油、麦胚油等等，这类食物能够让肌肤更有弹性。
4、服用或者涂抹蜂王浆
女人步入更年期后就应该每天服用10g左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆具有保水的功效，如果每天能够在日常的护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆，轻轻的涂抹在脸上，这样不仅能够补充激素，还能够延缓衰老。
延伸阅读
最新推荐
小时候摔了额头长大后会癫痫
小孩有癫痫哪些预防针可以打
小孩癫痫能喝奥司他韦颗粒吗
小孩癫痫发作抽搐有没有心跳
咳嗽会不会引起肺炎
小孩癫痫跟大人吃凉有啥关系
小时候癫痫长大会影响智商吗
小孩癫痫病流鼻涕会自己好吗
下肢没有知觉是癫痫病症状吗
小孩癫痫发作小孩一生都毁了
总是吐痰是不是肺癌
小孩癫痫吃妥泰发低烧怎么办
小孩癫痫忘记吃药发作怎么办
轻微肌肉抽搐可能是癫痫病吗
该如何照顾有癫痫病的孩子呢
这是得肺炎的征兆吗
小孩儿有癫痫可以全麻补牙吗
小孩癫痫引起腿软是怎么回事
癫痫病精神发作都有什么症状
小孩癫痫控制住了能学游泳吗
免疫性脑炎后遗症有哪些症状
免疫性脑炎后遗症有哪些症状
小孩晕倒抽搐尿失禁怎么回事
小孩癫痫不发作了已经停药了
肺炎咳嗽怎么治疗
后背的白癜风怎么治疗效果好
白癜风治疗方法主要有哪几种
如何确定肺结核病
孩子身上的白癜风是遗传的吗
孩子脸上的白癜风有哪些原因
肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾
金钱胆通口服液有什么功能 金钱胆通口服液对于胆石症管用吗
小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病
芩黄喉症胶囊（普松林）治咽炎吗 芩黄喉症胶囊饮食上有忌口吗
辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分
常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些
复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢
百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些
心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么
活血应痛丸是止痛药吗 活血应痛丸可以长期吃吗
