空腹吃香蕉好吗？吃香蕉的四大禁忌

香蕉是日常人们非常喜欢的一种水果，不仅香蕉味道非常好，其中还含有很多身体需要的营养物质，那么空腹吃香蕉好吗？其实香蕉有很多我们不知道的禁忌，那么到底是什么呢？在正确的时间吃香蕉有很好的保健效果。

空腹吃香蕉好吗？

香蕉是健康有营养的水果，作为粮食，空腹吃香蕉没有问题。吃香蕉时要慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。一天吃两三个香蕉没有不良生理反应。如果你有一些基本kaiyun全站网页版登陆，或者如果你吃了之后感到不舒服，你可以停止吃。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，记住适量即可。

什么人应该少吃香蕉?

香蕉是淀粉质营养丰富的有益水果，可适当多吃。从中医的角度来看，香蕉味甘性寒冷，促进胃肠蠕动，可以清热润肠，脾虚泄漏者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（排泻、易晕）、孕期脚肿者，切勿生吃香蕉。如果你想吃，你可以在蒸一下再吃。

吃香蕉四大禁忌

1、未成熟的香蕉容易便秘

香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得咽不下去。熟香蕉，涩味清洁，软糯甜，深受孩子和老年人喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃的香蕉都是催熟后成熟的。生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然没有涩味，但单宁酸的成分仍然存在。单宁酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干燥的粪便，引起便秘。最典型的是老人、孩子吃香蕉后，不仅不能通便，还会发生明显的便秘。

2、过量食用香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因此有些人一次性大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。香蕉摘下后，贮藏时的温度要求也很高，一般为1113度，冰箱中贮藏蔬菜一般为4度左右，最高为8度。香蕉放在这个环境下，容易冻结，放置一天就会变黑，质量变软腐烂，口感也变差，出现斑块和腐烂。

4、禁止空腹吃香蕉

说香蕉可以填充粮食，但不能空腹大量吃。香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，大量摄入钾和镁会使体内钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不要空腹吃太多香蕉。

无论是否空腹，吃香蕉都不会引起腹泻和心脏病。香蕉是腹泻患者的良好营养品，可以预防心脏病，适量食用。应该注意的是，肾功能受损的患者不应该多吃香蕉，因为上述患者可能会因钾排放功能受损而患高钾血症。