首页 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

缺铁性贫血怎么办?推荐四种补铁食谱

女性营养饮食编辑 博禾开云电子平台
409次浏览

关键词:#贫血#缺铁性贫血#贫血怎么办

贫血是女性最常见的症状,除了与女性生理密切相关外,还可能与不良的生活饮食习惯有关。贫血不会死,但贫血也不容易。看着几乎没有血色的脸,老干黄的脸,浅白的嘴唇,有亲近的欲望吗?有专家认为,贫血能直接引起理解力、注意力、逻辑力、记忆力全面下降,还可能影响睡眠。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下是有助于改善贫血症状和补充造血功能的谱。

枸杞枣粥

原料:枸杞、枣、米。

制作方法:用清水清洗这三种原料,放入锅中加入适量的水煮粥即可。

效果:枸杞枣粥是预防缺铁性贫血的常见食疗方法。

芪枣羊骨粥

原料:羊骨、黄芪、枣、米

制法:将羊骨和黄芪、枣放入砂锅,加水煎汤,取汁煮粥,煮即可。

功效: 补肾强筋,健脾益气。芹菜炒猪肝原料:猪肝、芹菜、酱油、糖、盐适量。

制作方法:将猪肝净切片,芹菜洗净切片。油锅烧至六成油温,投入猪肝,投入芹菜旺火煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,再倒入猪肝,翻炒几下,立即出锅。

功效:补血安神,补充铁元素,能有效治疗头晕心慌等症状。

木耳红枣羹

原料:红枣,木耳,蜜糖适量。

制作方法:枣洗去核泡,木耳泡洗去根。将准备好的枣木耳一起倒入豆浆机,加入适量的清水、糖,启动机器,等待完成。

效果:通过补充铁元素治疗缺铁性贫血,可以加强血液循环能力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

小时候摔了额头长大后会癫痫 小孩有癫痫哪些预防针可以打 小孩癫痫能喝奥司他韦颗粒吗 小孩癫痫发作抽搐有没有心跳 咳嗽会不会引起肺炎 小孩癫痫跟大人吃凉有啥关系 小时候癫痫长大会影响智商吗 小孩癫痫病流鼻涕会自己好吗 下肢没有知觉是癫痫病症状吗 小孩癫痫发作小孩一生都毁了 总是吐痰是不是肺癌 小孩癫痫吃妥泰发低烧怎么办 小孩癫痫忘记吃药发作怎么办 轻微肌肉抽搐可能是癫痫病吗 该如何照顾有癫痫病的孩子呢 这是得肺炎的征兆吗 小孩儿有癫痫可以全麻补牙吗 小孩癫痫引起腿软是怎么回事 癫痫病精神发作都有什么症状 小孩癫痫控制住了能学游泳吗 免疫性脑炎后遗症有哪些症状 免疫性脑炎后遗症有哪些症状 小孩晕倒抽搐尿失禁怎么回事 小孩癫痫不发作了已经停药了 肺炎咳嗽怎么治疗 眼科四肢短小内斜视 眼距宽引起的内斜视 弱视眼球震颤严重吗 眼球突出是干眼症吗 近视眼睛凸怎么办 肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾 金钱胆通口服液有什么功能 金钱胆通口服液对于胆石症管用吗 小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病 芩黄喉症胶囊(普松林)治咽炎吗 芩黄喉症胶囊饮食上有忌口吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么 活血应痛丸是止痛药吗 活血应痛丸可以长期吃吗
Baidu
map