脂肪肝青睐年轻人的两大原因

整天坐在电脑旁，可乐不离手，出门代步，交往时喝酒，吃肉——这是很多年轻白领的生活照片。专家告诉记者，在城市人的生活水平大幅提高的情况下，人们的体力活动急剧减少，平均体重增加，饮食结构的变化，饮酒人数的增加，药物的影响等因素，现在脂肪肝的发生率比5年前增加了50倍，脂肪肝特别是受欢迎的城市白领家庭，患者越来越年轻。

目前，肥胖、酒精中毒、糖尿病引起的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。部分大医院体检各项目中脂肪肝检测率最高，平均占检测人群的近一半。北京、上海等地的健康人员调查显示，脂肪肝患病率达到10%~15%。好的生活方式是改善这种情况的良药。

可乐最好不要喝

肝脏是人体最大的消化腺，具有分泌胆汁、储存肝糖原和解毒等重要功能，在各种代谢中发挥着极其重要的作用。脂肪的消化、吸收、氧化、转化、分泌等过程离不开肝脏，由于各种原因肝脏脂肪代谢功能障碍，脂类物质的平衡失调，脂肪储存在组织细胞内，其储存量超过肝重量的5%以上，组织学上肝细胞脂肪化的50%以上

可乐属于甜饮品，其中一些成分可以增加食欲，可乐喝多了，热量增加了，食欲也增加了。年轻人喝可乐没有代谢障碍。按照正常的脂肪代谢没有问题，所以太多当然不好。如果已经有脂肪肝，这些东西要控制。年纪大了有糖尿病，有脂肪肝的话，最好不要喝。喝茶就行了。

吃交际饭

公务员和久坐办公室的人，脂肪肝、高脂血症等发病率高于普通人的平均水平，这可能与他们的生活水平相对较高，体力消耗相对较少有关。过度摄食、吃零食、吃夜宵等不规则的饮食方式，扰乱了正常的代谢，为诱发脂肪肝和肥胖提供了条件。

营养专家认为，交际饭的主要缺点是鱼蛋肉等动物性食物摄入过多，谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入不足，时间变长，体内饱和脂肪酸上升，肥胖、糖尿病、高血压、心血管kaiyun全站网页版登陆、癌症等富贵病孙教授同时指出，吃交往饭时喝酒是必不可少的，过量饮酒容易引起心脑血管kaiyun全站网页版登陆、脂肪肝、酒精肝硬化，甚至会损伤大脑。

经常吃交际饭的人，可以对照中国营养学会常务理事会通过的《中国居民饮食指南》，纠正不良饮食习惯。各种食物所含的营养成分不同，没有一种食物可以提供人体所需的营养。每天的饮食要适当组合各种食物，满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统饮食的主体，是人体能源的主要来源，提供人体所需的碳水化合物、蛋白质、饮食纤维和b族维生素等。各种食物以谷类为主，要注意粗细组合。