睡觉前能不能喝水

在现实生活中，我们经常觉前不能喝水的发言，这可能是睡觉前喝水，醒来后脸肿的误解。其实，睡觉前能不能喝水，因人而异，对人体健康的影响不大。

一般来说，晚上喝一杯水，没有危害，也没有浮肿。特别是患有心血管kaiyun全站网页版登陆的人，睡觉前30分钟或1小时喝一杯水，可以减少血液粘稠度，减少心肌梗塞、心绞痛、脑血栓等突发事件的糖尿病人，保持一定的水分有助于控制血糖。泌尿系统感染者多喝水排尿，有助于清除尿道细菌。

睡前喝水脸肿的话，不能全部责备水。其主要可能是两个原因，首先是个人体质问题，即浮肿体质，其次是饮水方式错误，如大量饮水，谁睡前拼命喝白开水解渴，容易浮肿。正常情况下，睡前饮水量为100~200毫升即可。此外，为了掌握饮用时间，最好在睡觉前半小时喝100~200毫升的水，这样身体可以更有效地摄取水分，不仅可以避免水肿问题，还可以补充身体的水分。第二天起床时，嘴和喉咙不会太干。

综上所述，睡前是否喝水没有绝对的答案，必须根据自己的情况来决定。肾功能下降者、浮肿体质者，最好不要喝。但而，如果你真的渴，不要忍受，尽量在睡觉前30分钟到1小时喝水，少量多次，总量控制在200分钟以内。