秋天吃什么能润肺止咳？专家推荐5款降燥食疗方

秋天以来，随着气温的下降，人体的舒适度也在上升，但秋冬季节的气候特征是干燥，空气中的水分减少，人体随着气候的变化也会产生相应的不适，咳嗽成为很多人在秋天的通病。那么，秋天吃什么可以润肺止咳？快点一起调查一下吧！

秋季润肺要滋阴降燥多喝水

南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉在此前采访中表示，秋季由于气候干燥，不少人都容易有“秋燥”的毛病，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症，这时候通过饮食调理大多都可以得到缓解。

“秋季为防范干燥，饮食上要注意尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状。平时要注意多喝水，多吃梨、番茄、柑橘、葡萄、枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等滋阴、滋润肺、补液生津的蔬菜、豆类等食品。

很多人在秋天开始补充，但是由于秋天的干燥，梁东辉教授注意到，此时的补充应该以防止干燥为原则，尽量选择阴凉干燥的食材，补充的产品如藤白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、枣、核桃、银耳、百合等，还有沙参、玉竹、山药、百合、生地、芦根等

专家推荐5种秋季干燥食疗方

对于很多人出现的秋季咳嗽现象，梁东辉教授推荐5种食疗方:

西洋参麦冬饮料

材料:西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加入沸水提取，过滤汁液，加入适量的蜂蜜代茶饮料。

功效：阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者可养阴润肺、生津止渴。感冒咳嗽和肺寒白痰多的人不应该喝。

胖海枸杞茶

材料:胖海5克，枸杞子10克，麦冬10克泡茶。

效果:阴虚内热伴干咳无痰，口干咽干燥，喉肿痛，视力模糊者饮用可滋阴益肾，明目，解毒利咽。外感发热，消化不良容易腹泻的人不应该喝。

麦冬生地茶

材料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。

效果:滋阴降火，生津止渴，适合阴虚火旺盛，炎热时咽痛、口渴者饮用，咽痛明显可加金银花同泡。脾胃虚寒、腹泻便瀑布、消化不良者不宜饮用。

川贝炖糖

材料:川贝母1勺，悉尼1勺，糖1勺，水1碗。川贝母亲碎了，悉尼去芯切块，把所有的材料放入炖锅中，慢慢炖1小时。蜜糖在川贝炖好后，在食用前加入。

效果:肺干咳、久咳者饮用润肺止咳化痰，但脾胃虚寒、食滞湿者不宜饮用。

悉尼新鲜莲藕茅根饮料

材料:悉尼一个，去核切片，新鲜莲藕300克切片，新鲜白茅根30克洗净切片，用水煎。

效果:清热凉血，润肺止渴，适合肺干咳、痰中带血者饮用。脾胃虚寒的人不应该喝。

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