什么时候喝酸奶比较有效

酸奶味道醇厚，味道多样，价格便宜，现在越来越受欢迎，想起来就喝酸奶袋，酸奶的好处多，说什么时候喝都没问题，其实不太正确。

酸奶确实对人体有好处，但物极必反，并非所有的好东西都吃得越多越好，就像燕窝和人参不能补充太多一样，酸奶也一样。说实话，如果你想喝酸奶，你不仅要注意量，还要注意饮用时间。

酸奶对人体有好处，味道好，能促进胃肠吸收，这是大多数人能想到的优点，具体哪里都说不出来，今天介绍基本知识。

首先介绍的是酸奶的好处。例如，促进胃肠消化吸收，酸奶应该是乳酸菌发酵而成的吧。不知道的人可能认为乳酸菌是坏事，但实际上乳酸菌对身体没有坏处，反而有很多好处。不仅如此，酸奶还能提高人们的身体免疫力，里面许多成分都有利于人体健康。但是酸奶很好，但是在不同的时间段喝的效果也不同。很多人亲身体验过，一定能理解这种感觉。

其次要介绍的就是喝酸奶的时间段，那么大家在什么时间段喝酸奶才最合适呢，别着急，小编这就告诉大家。一般来说，三小时喝酸奶效果很好。

第一，晚上喝酸奶可以补充钙，牛奶中也含有高钙，但与此相比，酸奶中含有的乳酸和钙的结合可以促进钙的吸收，发挥酸奶补充钙的最大效果，酸奶晚上喝的效果最好。

第二，使用电脑后喝酸奶，酸奶中含有很多维生素b，维生素b可以提高人体防辐射损伤的能力，酸奶对防辐射有一定的作用。

第三，饭后减少刺激，在胃中慢慢吸收酸奶，有助于消食，而且酸奶中的酪氨酸对缓解心理压力过大、紧张和不安引起的人体疲劳等有很大帮助，饭后喝酸奶，放松心情，整个下午

酸奶虽然对身体有好处，但是在饮用酸奶时也应该注意一下哦，什么时间喝不合适，什么时间喝最有效果，这些得靠大家慢慢去发现了。