所谓“春气之应,养生之道也”。春天,阳外发,一切都处于活力充沛的状态,女性应该抓住这个时期重视养生。养生适时,可以保持健康。但是,养生也不难,平时吃饭也能达到养生的效果。以下四种春季养生粥,在保健的同时也有养颜的作用,你还不赶紧行动!
春季养生吃什么:紫苏粥
准备紫苏叶6克,粳米50克,红糖适量。在砂锅中加入适量的水,加入紫苏叶,煮1分钟,去渣取汁备用。将粳米清洗干净,另加水,加入粳米煮粥,粥熟后加入紫苏叶液和红糖,搅拌即可完成。
效果:紫苏叶味辛、性温、散寒解表、行气宽中、解郁化痰等效果,可扩大毛细血管,刺激汗液分泌出汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此,紫苏叶和粳米一起煮,有胃、散寒、解表的作用,适用于体弱者、偶尔感冒者,非常适合春季感冒多发的季节。
春季养生吃什么:燕窝冰糖粥
准备燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。根据自己的需要加入5克甜杏仁煮,美容效果更好。
效果:该粥具有润泽皮肤、补血养颜的效果。
春季养生吃什么:龙莲鸡蛋汤
准备龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水洗干净的龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净的莲子肉去心,留下红棕色莲子衣的姜去皮,切两片枣去核。在锅里放入适量的清水,用武火煮沸,然后放入上述原料,用文火煮2小时左右,可以加入适量的盐调味。
效果:具有宁心安神、养血润肤的效果。
春季养生吃什么:大枣粥
准备粳米60克、大枣10枚,一起煮成粥状即可,佐早餐食。
效果:枣含有丰富的维生素e,经常吃枣粥,脸色红润,精神焕发,对女性来说是个好选择。