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六款食疗方 吃掉恼人坏情绪

女性营养饮食编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#情绪#食疗

脾气暴躁的人一般没有好人气,脾气不好,经常生气对健康也有很大损害。除了脾气暴躁之外,如果总是粗心大意的话,会很郁闷,怎么改善呢补充食物就行了。

1、烦躁的人

饮食补充措施:多吃钙丰富、磷丰富的食物

饮食补充处方:多吃花生、牛奶、大豆、生橙、牡蛎、蛋类、菠菜、栗子、葡萄、马铃薯等,清淡,味道不能过重。

2、脾气暴躁的人

饮食补充措施:补充钙和蛋白质

饮食补充处方:首先减少盐分和糖分的摄取,减少零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、螃蟹,多吃各种豆类(含丰富的钙)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

3、唠叨的人

饮食补充措施:补充维生素B

饮食补充处方:唠叨是因为大脑缺乏复合维生素b,酵母中可以混合小麦胚芽,加入牛奶和蜂蜜,每天服用3次。此外,还可以多吃动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

4、顽固的人

饮食补充措施:降低血液尿酸含量

饮食补充处方:首先减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。另外,还需要改变吃泡面、喝清凉饮料、不吃早餐的习惯。

5、粗心大意的人

饮食补充措施:补充维生素a维生素c。

饮食补充处方:多吃辣椒、鱼干、竹笋干、萝卜、牛奶、枣、田螺、白菜,减少肉的摄取量,减少酸性食物。

6、抑郁伤感的人

饮食补充措施:补充色胺酸

饮食补充处方:色胺酸不足是抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充含色胺酸的食物,如花豆、黑豆、南瓜子仁、鱼片等。此外,香蕉、葡萄、苹果和橙子可以给人一种轻松愉快的感觉,让忧郁逐渐远离。

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