九种食物摆脱太平公主

看着自己的胸部，看着别人的胸部，自己不想看，女人最重要的是胸部，太平公主不再适合现在的社会，胸部逼迫人才是王道。让我们看看几种食物对胸部的好处

1、黄豆

增加黄豆食品对乳房健康有很大的好处。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、谷类

谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素可以帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素可以帮助预防癌症，玉米肯定是营养专家最好的丰胸食品。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌对女性乳房健康有益。

4、海带

海带是一种大型的食用藻类，对于女性来说，不仅具有美容、美容、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。据研究，海带之所以有缓解乳腺增生的作用，是因为含有大量碘，可以促进卵巢过滤变黄，调整内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、青蒿等，富含人体所需的微量元素，具有保护乳腺的独特作用。

6、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的大豆、花生等，含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，有抗癌的效果。此外，坚果和种子食品可以增加人体对维生素e的摄取，丰富的维生素e可以使乳房组织更加灵活。

7、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，还能获得抗乳腺癌的物质。

8、牛奶和乳制品

牛奶和乳制品含有丰富的钙，有助于乳腺保健。

9、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果保证每天的饮食摄够的蔬菜，多吃西红柿、胡萝卜、蔬菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、甜瓜、萝卜、绿叶蔬菜等，有助于保持乳房健康。