枣的十二种吃法是养血补脾

枣可以补血养颜，这是很多人的共识，但很多人不知道枣实际上有很多吃法。以下是枣养生保健的12种吃法。

一、枣20张，鸡蛋1个，糖30克，水炖服，每天1次，适合产后调养，有补血的效果。枣有补中益气、养血安神的效果。枣中的高维生素含量对人体毛细血管有健全的作用。

二、红枣有补脾、养血、安神作用。晚饭后用枣加水煎汁服用即可，或者和百合煮粥睡觉前喝汤吃枣，可以早点睡觉。用鲜枣1000克，洗去核，取肉，加入适量的水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，用火取枣膏，放入瓶子备用。每次服用15毫升，每天服用2次，连续服用，可以预防失眠。

三、枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将枣洗净，用清水浸泡约2小时后取出，取出枣核。黑木耳用清水浸泡，清洗干净。将枣、黑木耳放入汤盆中，加入适量的清水、冰糖，在笼子里蒸约1小时。每天早饭后各服一次，可以补充虚养血。适合血虚脸色苍白、恐慌、贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰和积累的人不要多吃。

四、当归15克、枣50克、糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

五、何首乌粉25克、枣50克、冰糖15克、粳米50克。先把粳米和枣一起放入锅中，煮成粥。粥半熟的时候加什么乌粉，边煮边搅拌，粥粘稠，加冰糖调味。该粥具有补肝肾、益精血、通便、解毒等效果，适用于肝肾两虚、精血不足引起的头晕、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年高血压、血管硬化患者长期服用可延长寿命。

六、枣30个，元参30克，乌梅6个，杞子15克，加水4碗煮20分钟后加入适量的冰糖(也可以用糖)，稍微浓一点，冷一点后用容器准备。一般每次2勺，每天2次。该膏补充中益气、养血补血，适用于体虚、脾胃弱或手术后调养。

七、新鲜干旱莲草50克，枣20枚。首先，将干莲草和枣洗净，一起放入锅中，加入适量的水，炖汤，熟后去渣，喝汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。

八、鲜银杏叶30克（干品10克）、红枣20克、绿豆60克、白糖适量。将银杏叶洗净切碎后放入砂锅中，加入100克水，用小火煮沸，20分钟后去渣取汁，将浸泡的枣和绿豆放入砂锅中，加入砂糖，煮至绿豆腐烂。具有养心、补心血、降压降脂、消暑解毒的功效，适合高血压和冠心病患者服用。

九、生姜500克、枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共同敲打成粗末均匀备用。每次15-25克，早上煎或泡水代茶，每天喝几次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

十、枣50克、粳米100克、菊花15克，一起放入锅中加入适量的水，煮到浓的时候，加入适量的糖调味食用。这方面具有健脾补血、清肝明目的效果，长期食用可以使脸色红润，起到预防保健kaiyun全站网页版登陆的作用。

十一、红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳清除杂质，切成小块。枣去核，一起放入锅中加入清水适量煮至枣、木耳腐烂，加入糖调味即可食用。根据本草记载，枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、治疗虚损的作用，具有补充强身的黑木耳，补充、滋养、活血、养容的作用。经常吃的话颜色会变红，青春会发光，这汤对女性特别有益。

十二、枣20克、薏苡20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一起放入锅中煮40分钟，加入煮去壳的鹌鹑蛋6只，煮30分钟，加入适量的糖和冰糖。此汤具有养心、清湿毒、健脾胃的功效。经常吃的话，皮肤不会出现痤疮、痤疮、扁平疣等，皮肤会变得柔软、清洁。