如何做满分早餐

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66次浏览发布时间：2021-08-06 17:22:06

关键词： #早餐

人与人的不同，大概是从早餐开始。半熟不熟的人之间，可以一起吃午餐和晚餐，但一同吃早餐的机会却是少而又少。而早餐时光，通常留给亲人。所以，看过这样的小文，说是夫妻，工作很忙，最后约定每天一起吃早饭增加感情。

早餐英文是Breakfast-BreakTheFast-意思有两个，一个是不可以快，要慢下来吃一顿好的，而另一个则是要「打断Fasting（禁食）」，指的是要停止你睡了一整晚，身体7-8个小时没有进食的状态。一顿美好的早餐不但让你的心灵受到安慰，更令你保持头脑清醒。

不去俱乐部，我们来到早餐会

早餐的伙伴，通常是最亲近的人。当然，也有人说最近社交界的流行之一是约早餐。在早餐“约会”，有其合理性，至少效率提高，也符合健康生活的理念。所以，下次和工作伙伴一起吃饭，一起吃早饭吧。在这种潮流下，有必要发掘一些令人愉快的早餐场所吗？现在很多餐餐馆已经开辟了自己的早餐时间，这也意味着回应这一趋势。中国幅员辽阔，餐饮文化极为丰富，各地早餐各有不同。例如，在广州，很难想象早餐时吃西安人的胡辣汤。当地的布拉肠和汤粉，让不同地区的人接受，估计也很麻烦。但是，也有早餐，很多人都能接受。其中最重要的是粥，或者是泡饭和稀饭。简单的白粥，可以发展成各种各样的门类。广式白果腐竹粥，粥水浓，腐皮光滑，配小菜好潮汕粥，水米分离，稀薄，但加上用虾萝卜等腌菜，非常胃掉下来的上海人的泡饭，是隔夜剩饭加热水的将就作品，夏天很清爽

外国现在蛮流行早餐会，就是一群好友或是不相识的朋友约好在清晨到餐厅吃早餐，过程中不可以用手机、不可以查电邮、不可以谈工作，只可以一起品尝早餐和聊聊生活的有趣琐碎事，有些更健康，会先去跑步，再吃早餐。与其和朋友通宵在俱乐部玩到忘形，不如早点睡觉，和你们个好朋友约好去特别的早餐约会！健康幸福，这样开始你的新日子不是更好吗？

醒来就能吃到的元气早餐

OvernightOatmeal是国外十分流行的一款DIY早餐。主角燕麦不需要任何烹饪，加入牛奶和原料搅拌后冷藏一夜即可。经过SlowCook的燕麦有着柔软的口感，各种食材也在时间流逝中完美融合——一到凌晨，就诞生了一杯燕麦粥。这是一份简单美味又具有饱腹感的健康早餐，有了它，即便懒人也能轻松地对美丽清晨说早安。

OvernightOatmeal吸引无数粉丝的另一个魅力是丰富的可能性。你可以发挥自己天马行空的想象力，通过食材的组合，产生想要的味道，产生喜欢的颜色。接下来，我推荐三个高级版的OvernightOatmeal。

巧克力明星人最喜欢Choc-Oatmeal

这是一个层次清晰的燕麦杯，最下面用坚果和干果打底，铺燕麦牛奶，加厚丝滑巧克力酱，最后莓和饼干。草莓果干和新鲜蓝莓的酸味很好地调和了饼干的甜度，兼具坚果和巧克力酱的经典组合。

减肥达人需要Fruit-Oatmeal

这是燕麦、酸奶、水果干、奇异果、葡萄干、奇亚种子制作而成的，热量极低，好吃。燕麦能够降低人体血液中胆固醇水平，而奇亚籽（ChiaSeeds）富含蛋白质，几乎不含碳水化合物，是近几年大热的减肥食品。

美食界联乘GreenSmoothie×Oatmeal

如果想制作色彩鲜艳的OvernightOatmeal，可以从GrenSmoothie中获得灵感。以绿色为例，用搅拌机打出菠菜苹果泥，和燕麦混合，牛奶可以用椰子浆代替，口感更香更光滑。

为爱准备幸福的早餐

火腿夹层

夹层是最简单的早餐之一，将切好的适量生菜、火腿放在土司上，涂上适量的沙拉，再盖上另一个土司就可以了。煮鸡蛋，泡牛奶补充蛋白质，几个圣女果，吃起来很漂亮。

原料:土司、适量蔬菜、火腿、沙拉、鸡蛋、牛奶、圣女果。

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