首页 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

请告诉我吃万能牛油果

女性营养饮食编辑 博禾开云电子平台
110次浏览

牛油果学名鳄梨,原产热带美洲,味淡,微香,去皮后可食用,果肉肉质比较硬,水分较少,有一股牛油的气味。作为一种外来水果,很多人对它都比较陌生,不知道它吃了到底好不好,更不知道它要怎么吃。其实牛油果功效多的是,非常万能,现在就请跟着小编一起看看吧!

牛油果的效果

含有多种维生素、丰富的脂肪酸蛋白质,矿质要素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)含量也高,营养价值与奶油相当,具有森林奶油的美称。

鳄梨脂肪含量高,含有大量酶,具有健胃清肠的作用,具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,而且富含叶黄素具有抗氧化剂的作用,有助于减少患前列腺癌的概率。

虽然营养价值丰富,但牛油果少,高能低糖,是减肥食品的好选择。

其精制油是无干性油,无刺激性,酸度小,乳化后可长期保存,除食用外,还是高级护肤品和spa原料之一,肉果和人体皮肤亲和性好,容易被皮肤吸收,紫外线吸收性强,维生素e和胡萝卜素丰富

5种好吃的吃法

1、生吃

最简单最保留原味的吃法,用勺子挖出来就能吃。也可以根据个人喜好添加蜂蜜、果糖或大蒜酱油。

2、蘸芥末酱油

这是日式的吃法。将青色没完全成熟的牛油果去核去皮切成0.5cm-1cm的片状,再配合芥末酱油蘸食,据说口感和三文鱼和金枪鱼腹部类似。

3、抹在面包上吃

将果肉挖出当做果酱涂抹在面包片上,可根据个人口味加上其他果酱或蜂蜜。这种做法也很简单。

4、蜂蜜牛油果奶

半个牛油果剥皮后加入一杯左右的牛奶和适量的蜂蜜加入搅拌机搅拌均匀即可。

5、烤鸡牛油果沙拉

切片牛油果、适量洗净的蔬菜和烤鸡肉(白烧也可以)放入碗中加入沙拉酱吃,是减肥的好餐。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

长期发烧会白血病吗 长期发烧会得白血病 宝宝血小板减少发烧 怎样治疗白血病发烧 感冒发烧腹泻关节痛 登革热病毒发烧几天 登革热的第二次发烧 登革热白天会发烧吗 登革热白天没有发烧 登革热病毒感染发烧 长期发烧会是白血病 长期感冒发烧白血病 长期发热怀疑白血病 发烧耳鸣怎么回事 儿子中耳炎晚上发烧 障碍性贫血的症状 多处胃溃疡会发烧吗 皮肤过敏脸色很难看是怎么回事 肺外结核病早期症状 皮肤过敏有什么最佳的治疗方法 六个多月的婴儿皮肤过敏怎么办 皮肤过敏怎么办怎么治疗最有效 恶性胃溃疡会低烧么 皮肤过敏是什么原因引起怎么办 发烧有胃溃疡怎么办 敦煌尿毒症透析费用 低保户做尿毒症手术 血液透析治疗类风湿 宝宝血小板减少感冒 宝宝血小板减少体重 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
Baidu
map