晚上喝蜂蜜水好吗？

蜂蜜营养丰富，容易吸收，是适合男女老少的健康食品，很多人每天蜜水喝。但是蜂蜜水很好，什么时候喝都很讲究，随意在不合适的时候喝的话，对身体有不好的影响的可能性很高。比如晚上喝蜂蜜水，这个可以吗？

中医有:朝盐水，晚蜜汤。意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用。

但另一方面，蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖，如果睡前喝过量的蜂蜜水，会让果糖堆积在体内，形成脂肪让人发胖。

如果是胃肠不好的人，睡前喝蜂蜜水，其中含有的大量酸性物质可能会破坏胃肠正常的酸碱平衡，胃酸增多引起胃肠不适，病情恶化。

另外，睡前喝蜂蜜水会让血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。

一般来说，饭前1小时或饭后1~2小时喝蜂蜜水是最合适的，不会伤害身体，也能充分发挥蜂蜜的养生作用。