预防脂肪肝要这样做！

现在很多女性为了保持有魅力的体型，经常减肥，想减肥，防止脂肪堆积过多而肥胖。但是，近年来，很多女性因为过度的饮食而患有脂肪肝，她们无法理解。为什么饮食会诱发脂肪肝？脂肪肝不是肥胖的人会生病吗？

节食为什么会诱发脂肪肝？

据资料统计，近年来脂肪肝的发病率越来越高，脂肪肝是肝脏脂肪过多引起的肝病，分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝主要与身体代谢功能障碍和营养不足密切相关，酒精性脂肪肝过度饮酒。

肥胖的人可能容易诱发脂肪肝，但体重超过标准时患脂肪肝的概率也很高。脂肪肝患者中70%属于肥胖者，但过度减肥也会诱发脂肪肝，过度减肥会减少脂肪摄取，也会减少能量。在这种情况下，身体会分解脂肪来帮助器官运行，分解过程中会产生大量的游离脂肪存在于肝脏，影响肝脏的代谢能力，同时也会诱发脂肪肝。因此，对于经常节食的女性来说，减肥可以采用其他健康的方法，如运动、控制热量等。

日常如何预防脂肪肝？

一、保持健康的生活方式

现在大多数人的生活方式都不健康，他们暴饮暴食、熬夜、久坐等，这些都会影响身体代谢和内分泌，容易伤害肝脏诱发脂肪肝，保持健康的生活方式

二、不要酗酒

脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，短时间内大量饮酒容易引起酒精性脂肪肝，所以喜欢喝酒的人要特别注意。

三、注意饮食

平时尽量低脂肪低盐饮食，防止高脂肪高卡路里的食物摄取，多吃养肝的食物。

一般来说，脂肪肝是常见的肝腹kaiyun全站网页版登陆，预防脂肪肝必须从生活开始。不要以为脂肪肝离自己很远。日常不小心肝脏会逐渐受损，最后脂肪肝会继续伤害身体。