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人们近年来越来越重视健康,营养饮食已成为许多人追求的目标。为了实现营养饮食,餐桌上的食物种类应该丰富,以满足人体吸收各种营养的需要。但事实上,我们还可以丰富餐桌上的东西。营养专家建议,在餐桌上添加以下三种食物:
1.贝类食物
贝类食物不仅肉质鲜美,而且蛋白质含量高,脂肪含量低,不饱和脂肪酸也多。最重要的是,许多贝类食物含有微量营养。
贝类食物的做法多样,可以做汤也可以爆炒,像扇贝一类还可以加蒜蓉粉丝蒸。
但在烹饪前要注意做好清洁工作,在烹饪过程中彻底加热。
2.海藻类食物
如海带、紫菜、裙带等食物,大多具有低能、丰富膳食纤维等特点,而且生长在海中,钙、镁、锌等矿物质含量也高,海藻多糖物质丰富,具有抗病毒、抗肿瘤、免疫促进等多种生理活性。
海藻类的食物可以做汤也可以做凉拌。例如凉拌裙带菜、紫菜蛋花汤等。
3.野菜
相对于普通蔬菜,野菜营养价值较高,而且大多有其特殊的口感,在不同季节适当吃一些当季的野菜,可以给大家的餐饮增减一些新鲜感。
但需要注意的是,蔬菜最好在超市和百货商店选择。不要在野外随意采摘不认识的蔬菜,以免中毒。此外,苦味的野菜多数有清热解毒的作用,不宜多食。
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甲状腺癌不能吃的食物清单
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登革热病毒有什么特征
登革热病毒是一种RNA病毒,属于黄病毒科、黄病毒属。其特征包括潜伏期较长、传染性强、临床症状多样化等。1、潜伏期较长:登革热病毒的潜伏期为3-15天,平均7-10天。感染后可出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状;2、传染性强:登革热病毒主要通过蚊虫叮咬传播,因此具有较强的传染性。患者在发病期间或恢复期,都可能成为传染源。
登革热病毒是怎么传播的
登革热病毒主要通过伊蚊叮咬传播,少数情况下也可因输入带病毒者的血液或接触带病毒者体液而感染。登革热是由登革病毒引起的一种急性传染病,临床以高热、皮疹、出血倾向为特征。1、经蚊虫叮咬传播:登革热病毒存在于伊蚊的唾液腺中,当伊蚊叮咬人时,将病毒注入人体,可导致机体感染登革热病毒;2、经输血传播:如果输入了
病毒风热感冒咳嗽鼻塞怎么办
风热感冒是中医学的病证名称,是指由于风热之邪侵袭人体,导致肺卫失宣所表现出的一种外感kaiyun全站网页版登陆。风热感冒咳嗽、鼻塞多是由于风热之邪犯表、肺气失和所致,在临床治疗上可选择服用具有辛凉解表、清热解毒功效的药物。一、病因:风热之邪从口鼻、肌肤侵入人体,病邪与机体正气相交于体表,与里即可发病。风热之邪从口鼻、肌肤
登革热病毒的感染范围
登革热病毒的感染范围,主要与蚊虫叮咬有关。登革热是由登革病毒引起的一种急性传染病,临床以高热、全身肌肉酸痛、皮疹、出血倾向等为主要表现。登革热病毒属于黄病毒科中的黄病毒属,为单股正链RNA病毒,有四种血清型,即1型、2型、3型和4型。登革热病毒在自然环境中较稳定,在-70℃条件下可保存数月,在-20℃条件下可长期保
登革热病毒多久能病发
登革热病毒一般在感染后2-10天会病发,但具体时间因人而异。如果患者体质较好,可能在感染后3-5天出现症状,但如果患者体质较差,则可能需要7-10天的时间才能出现症状。登革热是由登革病毒引起的一种急性传染病,主要通过蚊虫叮咬传播,也可通过接触带病毒的乳酸、唾液等传播。登革热病毒通常存在于患者的血液、唾液、尿液中,
登革热病毒的防治知识
登革热病毒是一种经蚊传播的急性传染病,主要通过伊蚊叮咬传播。登革热病毒一般分为四个阶段,分别是潜伏期、初期、极期和恢复期。预防登革热病毒感染需要做好个人防护,避免去疫区。1、潜伏期:患者在感染登革热病毒后,在发病前6-18天内是传染源,具有一定的传染性;2、初期:患者会出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状,还会出
登革热病毒的内潜伏期是几天
登革热的内潜伏期一般为10-14天,但也有部分患者可长达30天。登革热是由登革病毒引起的急性传染病,主要通过蚊虫叮咬传播。登革病毒侵入人体后,首先在局部淋巴结复制,然后进入血液循环系统,经2-5天到达骨髓、肝、脾等单核-巨噬细胞系统继续复制,最后再进入血流形成第二次病毒血症。此时患者开始出现临床症状,如发热、皮疹
登革热病毒红疹会痒吗
登革热病毒红疹是否会痒,需要根据患者病情的严重程度进行判断。如果患者的病情比较轻微,一般不会出现瘙痒的症状,但如果患者的病情比较严重,则可能会出现瘙痒的症状。1、不会痒:登革热是由登革病毒引起的一种急性传染病,主要通过蚊虫叮咬传播,少数情况下也可以通过接触传播。如果患者感染了登革热病毒后,出现了发热
登革热病毒由什么组成
登革热病毒主要由衣壳蛋白、核衣壳蛋白、基质蛋白和膜蛋白组成,其中衣壳蛋白是决定病毒类型的主要成分。登革热病毒属于黄病毒科的黄病毒属,是一种单链RNA病毒,具有明显的嗜神经性,感染人体后可引起发热、皮疹等临床症状。1、衣壳蛋白:衣壳蛋白是登革热病毒的重要组成部分,也是登革热病毒在细胞外复制以及侵入宿主细胞
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