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4种保健食物 让你脱发脱发

女性营养饮食编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#脱发#食物

有些食物可能对身体有很多好处,但是养头发可能会起到反作用。你经常吃这些食物吗?

加工过的糖

糖对我们的皮肤有不好的作用,对头发也一样不好。含糖的食物,如糖果和蛋糕,我们的胰岛素水平上升,体内男性荷尔蒙的分泌也增加,男性荷尔蒙刺激毛囊收缩,萎缩,毛囊不再生长。

脂肪丰富的鱼

为什么脂肪丰富的鱼对头发有害,一直被教育如三文鱼、金枪鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸,对身体有很多好处,但这些鱼中含有非常高的水银因此,最好避免吃箭鱼和巴萨,选择罐装金枪鱼、三文鱼和虾来减少体内汞的含量。根据美国食品和药物管理局的报告,每天吃340克以上提到的鱼,每周吃4次以下不会危害头发和健康。

排毒果汁

实际上排毒果汁本身没有问题,但如果只摄取排毒果汁而不摄取蛋白质,胰岛素和雄性荷尔蒙就会发生变化,头发稀疏脱落。

维生素A

只是在日常饮食中,我们不会摄取太多维生素a,但是服用复合维生素、维生素补充剂时,必须重新计算维生素的摄取量。对维生素a来说,如果身体内的含量过高,油腺体就会缩小,身体不会生产所需的油分来滋养毛囊。

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