女性营养饮食编辑
博禾开云电子平台
健康营养的食物是什么?为了增强体质,很多人寻求营养食品,那么营养食品有哪些呢?硬壳果仁,说到硬壳果仁的优点,当然是其中的不饱和脂肪酸,这种脂肪酸类似于奥米茄3号脂肪酸,有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。另外,喝少量红酒则有助减低患上心脏病的机会。最后蒜头含有植化物质硫化丙烯(Allylic Sulfides),对保持身体健康大有帮助。
最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿、西瓜。
最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,对心脏有益。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳健脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食:鸡汤最好,特别是母鸡汤具有预防感冒、支气管炎的作用,特别适合冬春饮用。
最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等特别好,植物油和动物油以1:0.5的比例配合食用比较好。
上一篇:
洋葱的效果多介绍四种新鲜的吃法
下一篇:
四种保健品中隐藏的危险
延伸阅读
甲状腺癌半年可以吃什么食物调养
甲状腺癌属于头颈部一种常见的恶性肿瘤,大多数甲状腺癌患者早期没有明显临床症状,可能仅表现为颈部无痛性肿块。甲状腺癌患者在手术治疗后,通常没有饮食禁忌,也没有具体半年可以吃什么的说法。早期甲状腺癌患者,饮食没有太多限制,正常饮食即可。中、晚期甲状腺癌患者,在手术治疗后半年或更长时间,可能需要加强营养,
甲状腺癌不能吃什么食物
甲状腺癌患者不能吃什么食物,通常没有明确的说法。甲状腺癌患者在饮食上一般建议以清淡、易消化的食物为主,如小米粥、面条等,同时注意营养均衡,适当补充蛋白质、维生素等营养物质。1、清淡食物:甲状腺癌患者应避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等,以免对咽喉部位造成刺激,引起不适症状。另外,也不建议吃油炸类
低血脂头晕吃点什么食物合适
低血脂是指血浆中胆固醇和甘油三酯水平低于正常值,患者常伴有头晕、头痛等症状。临床上一般建议此类人群遵医嘱服用阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。1、饮食调理:日常生活中可以适当食用一些富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃仁、松子仁、花生米以及芝麻酱等食物,能够辅助降低体内胆固醇含量,并且还可以促进身体对脂质物质
骨质增生半个月吃什么食物好?
骨质增生半个月可以吃一些富含钙元素的食物、富含维生素的食物,也可以遵医嘱服用药物进行治疗。骨质增生是一种常见的骨关节kaiyun全站网页版登陆,是正常骨骼边缘形成的骨性增生物,一般与劳损、外伤等因素有关。1、富含钙元素的食物:患者出现骨质增生的情况,可能是由于缺钙导致的,因此在饮食上可以适当进食富含钙元素的食物,比如牛奶
自闭症小孩不能吃什么食物
自闭症小孩不能吃过硬、不易消化的食物,也不要吃含有咖啡因、茶碱等兴奋神经成分的食物,以及油炸、腌制类食物,家长需严格控制小孩的饮食,确保进食安全。1、过硬的食物:自闭症小孩多会有咀嚼功能障碍的情况,且咀嚼次数较少。不建议吃过于坚硬的食物,如瓜子、花生等,以免在咀嚼过程中损伤牙齿,甚至出现牙齿脱落的情
甲状腺癌患者不能吃什么食物呢?
甲状腺癌是一种起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤,除手术治疗外,有很多其他治疗方法,合理饮食对于kaiyun全站网页版登陆的恢复有一定的好处。甲状腺癌患者,日常生活中不能吃辛辣、刺激、油腻、高碘、高糖的食物,也不能抽烟、喝酒,另外应注意保暖,防止感冒。1、辛辣、刺激食物:比如辣椒、大葱、生姜、大蒜、芥末等,由于食
甲状腺癌不能吃什么食物
甲状腺癌是一种起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤,在饮食上需要注意避免吃含碘量高的食物、辛辣刺激性食物、油腻食物、腌制食物,以及过敏食物。1、含碘量高的食物:如海带、海蜇、海苔、海藻、芥菜、紫菜等,这些食物中含有丰富的碘,而碘是合成甲状腺激素的原料,吃了含碘量高的食物,会刺激甲状腺激素分泌,
怎样治疗贫血?哪些食物可以补充铁元素?
铁元素是合成血红蛋白所必需的元素,人体内80%的铁来自于食物,如果机体摄入铁不足或者是吸收障碍,从而引起贫血。缺铁性贫血要想快速地补充铁元素,主要可以通过食物和药物两方面进行补充。一、食物:1、动物性食物:如猪肝、猪血、鸡肝、鸭血、牛肉等,动物性食物中含有丰富的铁元素,海带、紫菜、木耳、扁豆、蛋黄等食物
吃什么食物可以降血糖 三种食疗方须知
众所周知高血糖是糖尿病的主要症状,因此降血糖是治疗糖尿病的主要方法。高血糖症状的出现多是由于饮食不合理而导致的,因此降血糖也需要从饮食入手,生活中有很多食疗方法都可以起到一定的降血糖功效,比如苹果山楂汁,苦瓜,凉拌魔芋等,这些食疗方法具有很好的降血糖功效。血糖过高对人体健康是十分不利的,因此需要积极
孕吐为何出现 三种食物可大大减轻孕吐
在怀孕期间,很多的孕妈妈会出现孕吐的现象,孕吐是非常痛苦的,严重的甚至闻到某些气味就会想吐,那么如何缓解孕吐呢?孕吐为何出现荷尔蒙的急剧变化一怀孕,女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变,所以会发生孕吐。孕妈妈体内的免疫反应据说,在孕妈妈的体内,会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎
专家观点
最新推荐
自闭症患者监护人是谁
急性白血病的症状特征是什么
肾结石尿不出来怎么办
肾结石排出来了为什么尿道难受
要用什么药防治灰指甲
用氧氟沙星凝胶狐臭反弹是怎么回事
喉咙痛咳嗽严重怎么办
自闭症孩子的成长路程
甲状腺癌带癌能活多久
血清类风湿因子严重吗
大便出现痢疾一样的血液是怎么回事
自闭症是怎么样形成的
小孩智力低下引起的癫痫是什么原因
宝宝中性粒细胞低是白血病吗
甲状腺癌会导致声带麻痹吗
小孩癫痫为什么有举手行为
甲状腺癌不能吃什么肉
儿童中耳炎的治疗原则
甲状腺癌单侧也会全切吗
甲状腺癌单颈什么意思
感冒关节痛但是不咳嗽是什么原因
耳洞发炎是不是中耳炎
小孩子头痛头晕怎么回事
肾结石引起的肾绞痛会发烧吗
流鼻血是白血病的早期症状吗
骨质增生变直怎么治疗
痛风石会造成什么危害
婴幼儿最常见的贫血原因是什么
大便出血痢疾用什么药
干眼症的临床特点是什么
灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢
痛风能用归龙筋骨宁片吗 归龙筋骨宁片的疗程是多少
肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法
保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项
格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效
苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量
骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些
马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效