四种食品缓解节后疲劳

春节长假后，很多人回到工作岗位时身心疲惫，不仅精神上不想上班，身体也因为春节的大吃大喝而无法忍受。如何缓解身体节日的疲劳，修复损伤的器官？以下四种食物可以帮助你:

1.粗粮粥

节日暴饮暴食，最受伤的是胃肠，很多人也引起胃肠kaiyun全站网页版登陆。

众所周知，粥可以养胃，这时喝粥就好了。建议喝小米粥、山药粥、莲子粥等粗粮杂粮粥，有健脾养胃的作用。

2.新鲜蔬菜

枸杞、枣具有良好的肝保护功能，春节期间可以养护被酒精虐待的肝脏，泡枸杞枣蜂蜜茶最方便。

维生素C对促进肝细胞修复非常重要，因此应多吃含有丰富维生素C等抗氧化剂的食物，如菠菜、油菜、西兰花、青椒、胡萝卜、猕猴桃、橙子、橙子、苹果等。也可以榨蔬菜蜂蜜汁，保护肝脏解酒非常好。

3.杂粮

春节期间由于吃了不少油腻的食物，给肠胃造成负担之余还加大了心脑血管kaiyun全站网页版登陆的风险，这时候不妨多吃一些杂粮。

如玉米、燕麦、甘薯等，这些杂粮富含膳食纤维，是降低血脂、清肠通便不可或缺的食物。

4.茶

茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，提高人体对脂肪的分解能力，发挥排出油腻的作用。因此，喝普洱茶、乌龙茶、山楂茶等，消化脂肪非常好。