八种食物告别牙齿的黄色

整齐洁白的牙齿使笑容更加美丽，但很多人被牙齿的各种问题所困扰，特别是牙齿变黄，无法用各种方法解决。牙齿发黄会很尴尬，除了去牙科医院，还有什么简单的方法可以使牙齿变白呢以下是8种美白牙齿的食物。黄牙的朋友可以多吃，效果很好。

1、菠菜

菠菜、莴笋等深绿叶蔬菜含镁等一系列矿物质，有利于牙齿表面抗污膜的形成，对保持釉质洁白有重要作用。

2、生吃胡萝卜可以刷牙。有助于去除口腔中的食物残渣，刺激唾液分泌，使口腔自然清洁。

3、芹菜

芹菜中的纤维就像扫把一样，除去牙齿上的食物残渣的一部分，咀嚼越辛苦，分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。

4、洋葱

洋葱中的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱可以杀死多种细菌，其中包括引起蛀牙的变形链球菌，而且新鲜洋葱效果最好。

5、香菇

香菇类近年来不仅成为提高免疫力的人气食品，还进行了一些研究，有助于保护牙齿。原因是香菇中含有的香菇多糖体可以抑制口中的细菌，制作牙菌斑。

6、草莓

坚固的牙齿，其中含有漂白和清洁牙齿的成分，有助于去除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。因此，饭后不要忘记吃草莓。

7、薄荷

薄荷淡淡的香味有助于醒来，同时减少呼吸。在欧美国家，许多家庭使用薄荷叶自制漱口水来缓解牙龈炎症和肿胀的不适。国外研究还发现，使用这种药草漱口水可以减少口腔细菌的发生。

8、绿茶

一方面绿茶含有大量氟，可与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的功效。另一方面，研究表明绿茶中的儿茶素可以减少口腔中蛀牙的变形链球菌，同时也可以去除不愉快的呼吸。