首页 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

四个妙计让你健康地喝汤不伤身体

女性营养饮食编辑 博禾开云电子平台
76次浏览

关键词:#身体

现在的人们越来越注意养生保健,汤水因此成了很多人的养生首选,餐桌上总少不了汤,尤其是身体虚弱的人群。但喝汤喝出健康却并非很多人想象中那么简单,要想健康喝汤不伤身,还有一些要点需要注意,下面小编就给大家介绍一下:

喝汤不能太快

喝汤应该慢慢品味,不但可以充分享受汤的味道,也给食物的消化 吸收留有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。喝得太快,吃得太多,发胖的可能性很高。

喝汤也要吃肉

人体所需的蛋白质不能完全溶解在汤里,大部分蛋白质都留在肉渣里,汤的口感比煮熟的肉好,但营养成分多留在肉渣里。

建议适当吃点汤底的肉,或者将其二次烹调食用。

少喝浓汤

猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后,能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质,这些总称为“含氮浸出物”。很显然,越美味的汤,含氮浸出物越多,包括“嘌呤”等就越多,而长期摄入过多的“嘌呤”可导致高尿酸血症,后者是引起痛风病的罪魁祸首。

喝汤后吃饭

很多人习惯吃饭后喝汤,但吃饱后喝汤容易营养过剩、肥胖,汤会淡化胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康效果更佳, 并且有助于减肥。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

小时候摔了额头长大后会癫痫 小孩有癫痫哪些预防针可以打 小孩癫痫能喝奥司他韦颗粒吗 小孩癫痫发作抽搐有没有心跳 咳嗽会不会引起肺炎 小孩癫痫跟大人吃凉有啥关系 小时候癫痫长大会影响智商吗 小孩癫痫病流鼻涕会自己好吗 下肢没有知觉是癫痫病症状吗 小孩癫痫发作小孩一生都毁了 总是吐痰是不是肺癌 小孩癫痫吃妥泰发低烧怎么办 小孩癫痫忘记吃药发作怎么办 轻微肌肉抽搐可能是癫痫病吗 该如何照顾有癫痫病的孩子呢 这是得肺炎的征兆吗 小孩儿有癫痫可以全麻补牙吗 小孩癫痫引起腿软是怎么回事 癫痫病精神发作都有什么症状 小孩癫痫控制住了能学游泳吗 免疫性脑炎后遗症有哪些症状 免疫性脑炎后遗症有哪些症状 小孩晕倒抽搐尿失禁怎么回事 小孩癫痫不发作了已经停药了 肺炎咳嗽怎么治疗 便溏口臭牙龈出血 早上牙龈出血和肝癌 早上牙龈出血是肝癌 登革热出血症状明显 怎么排除牙龈白血病 老人能服用血府逐瘀颗粒吗 血府逐瘀颗粒的主要功效 十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 整蛋白型肠内营养剂(粉剂)能否增加免疫力 整蛋白型肠内营养剂的作用 舒肤止痒酊副作用大吗 舒肤止痒酊的不良反应有哪些 利塞膦酸钠片的效果如何 服用利塞膦酸钠片有什么注意事项 阿仑膦酸钠片是处方药吗 阿仑膦酸钠片在药店可以买到吗 桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么kaiyun全站网页版登陆的
Baidu
map