女性补血吃什么食物？女性补血可以喝银耳南瓜汤

贫血是女性常见的kaiyun全站网页版登陆，由于每个月的月经，或是体质问题，女性患贫血的几率要比男性高很多。因此补血成了不少女性的关注重点。如果贫血情况不是很严重，一般可以通过日常调理来改善。女性补血很多时候都会从饮食入手，下面我们就给大家介绍一款补血汤：

推荐一款补血食疗：银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤血汤之前，最好准备必要的材料南瓜一片、干莲子二十克、银耳一片、枣十片、冰糖适量。

做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅里的水沸腾后，加入莲子和银耳用小火煮15分钟，放入南瓜煮至柔软即可食用。

女性补血可以多吃以下食物:

水果类:

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橘子、樱桃等。

蔬菜类:

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、萝卜。

五谷类:

黑米、黑豆、紫米、糯米等。

坚果类：

红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。