八种滋阴美食助女人补血养肾

女性滋阴补肾，一般食疗效果好。女性的美，重视吃，很多食物也有滋阴补肾的效果。以下是一些有效的滋阴补肾食品。

黑豆

肾损失月经少，用于慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

龙眼干燥

用于肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲

阴虚血热不断崩溃，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。