抗疲劳的营养料理有哪些？如何制作色香味俱全的营养料理？

回答：油麦菜是一种常见的绿色蔬菜，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2、维生素K、钙以及钾，它体积大、热量低、易于消化，适当的食用对人体有益。油麦菜可以促进骨骼发育，还可以防治便秘，油麦菜当中的维生素B2，对于口腔炎、口角炎、唇炎也有一定的防治作用，由于它含有的叶酸含量比较多，所以对备孕及早孕期的女性也是很有帮助。同时，它所含有的微量元素对于心脑血管kaiyun全站网页版登陆的预防也有益，经常食用还可以延缓衰老、维持皮肤健康。

回答：莼菜，又称菱角和湖菜，是一种水生植物。莼菜是睡莲科药用植物嫩茎叶，多年生宿根水生草本植物，美味嫩嫩，是珍贵蔬菜之一。莼菜的营养价值和功效如下：第一，它含有更多的糖类、蛋白质、酸性多糖、氨基酸、维生素、纤维和微量元素。第二，莼菜中的维生素含量极高，可以起到药食同源和保健的作用。第三，它具有清热解毒、利尿消肿的作用，对肾病或内热过多的人非常有益。注意脾胃虚寒的人不应该多吃。女性在月经期间和产后应该少吃。

回答：提子的营养价值及功效有：1.延缓衰老。由于提子中含有一种强力氧化剂类黄酮，可以清除体内自由基，达到延缓衰老、益寿延年的作用。2.抗毒杀菌。提子中含有天然的聚合苯酚，与病毒细菌中的蛋白质特异性化合后，会使其失去传染能力，对于肝炎病毒具有良好的抑制作用。3.预防癌症。提子中含有丰富的白藜芦醇，既可以有效防止正常细胞癌变，又能够抑制恶性肿瘤细胞扩散，具有很好的防癌、抗癌作用。

回答：对于肌肉酸痛的患者而形成的原因，大多是因为过度的疲劳而导致的情况下有效治疗的方法就是通过休息2~3天来自行缓解，同时在这种情况下可以补充有效的营养，比如以高蛋白的食物或糖类来快速缓解病情，效果比较好，同时在根据目前的病情，要结合有效的病史判断后，可以通过相关的检查来鉴别。

回答：眼睛疲劳也是有很多原因造成的，第一个就是屈光不正，比如说近视、远视、散光没有矫正，用眼睛就会引起眼睛疲劳；还有一种就是用眼过度，比如一天到晚就伏案工作或者是看手机，或者是整夜的追剧看电影，这都会导致眼睛疲劳，这种疲劳点任何眼药水都是没用的，首先要纠正不良的生活习惯以及纠正屈光不正才能够缓解视力疲劳。还有一种情况，比如说干眼症它也会引起视力疲劳，要对症治疗，进行干眼症，对于在工作中不得不使用眼睛，但是其它因素又排除了，还是觉得眼睛累的情况下可以用眼半个小时左右来休息一下眼睛，必要的时候可以点一些比如人工泪液简称润滑，也会缓解眼睛疲劳，常见的抗疲劳的眼药水，比如说有维生素B12眼药水，还有珍视明眼药水等等都有一定的作用，但它的主要作用可能还是一个润滑眼睛的作用，最主要的最直接的作用还是需要科学卫生用眼。

回答：大葱含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素，还含有苹果酸、磷酸糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁及挥发性成分。1、大葱含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。2、大葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。3、香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。4、葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。5、葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

回答：贫血其实是营养不良非常常见的一个并发症，这两个kaiyun全站网页版登陆经常并发而行。孩子诊断营养不良的时候，同时就会诊断营养不良性贫血，因为它们的病因都是一样的，都是由于摄入不足引起来的。营养不良主要是摄入含有能量的物质，像碳水化合物、糖类，或者蛋白质类的物质不足引起来的。营养不良性贫血主要是含铁的物质、叶酸、B12等引起来。营养不良性贫血以缺铁性贫血最为多见。所以，建议孩子可以多吃一些含铁的物质。比如，动物的肝脏、动物的血制品、瘦肉、蛋类等。如果是特别小的婴幼儿，还是要提倡母乳喂养。母乳里边含有丰富的铁质，也非常易于孩子的吸收，（能够）有效的防止孩子贫血的发生。

回答：对营养不良的患者来说，在目前临床上会导致相关的贫血或者是会导致其他各脏器组织的缺血缺氧性改变而导致功能性的下降，而对于比较严重的患者来说，会出现低蛋白血症，甚至会出现明显的休克等症状的形成，所以根据相关的病情有效判定后，应该及时的给予相关的纠正和治疗。

回答：由于银耳能够提高白细胞的吞噬能力，所以对于增强人体的免疫力，对造血功能很有好处。还能抑制肿瘤，提高患肿瘤病人对于放疗和化疗的耐受能力。银耳富含丰富的氨基酸物质和维生素A、维生素E等物质，有一定的护肝作用，对于老年人的心脏病和慢性支气管炎有一定的帮助。银耳还能滋阴润肺、补益脾气，长期服用能够缓解咳嗽、便秘、口干、口渴等不适症状。除此之外，银耳富含大量的胶质，防止钙流失，长期服用能够起到美容养颜的效果。其中富含膳食纤维对想要减肥的人群有一定的帮助。

回答：田鸡具有较高的营养价值并且非常美味。有以下几点：提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节身体中的平衡增强体质;调节激素的分泌;调节心律等相关。消除水肿，减少危害。富含磷具有构成骨骼和牙齿，对小儿牙齿增长有一定的作用。促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。微物质较高对人体收需具有帮助。对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤，让皮肤更加顺滑，心脏功能更加健全。

回答：患有子宫肌瘤的患者主要是由于体内雌性激素升高而引起的。在饮食上主要是注意不要吃含有雌性激素高的食物，如豆制品，黄豆、豆芽、豆腐，不要喝蜂蜜、蜂胶，蜂王浆等。其他没有过多的忌口的食物。多吃些新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质，鱼虾，鸡蛋，牛奶，瘦肉等。

回答：脂肪营养不良是可以治疗的，该病的主要治疗手段是对症治疗，或者利用手术改善其症状。对于进行性的脂肪萎缩，临床上可以对患者注射胰岛素，同时注意要更换注射的位置。由于营养不良所引起的脂肪萎缩，平时患者要注意加强营养，同时要补充一些维生素，必要的时候可以使用类固醇激素进行治疗。对于一些范围较小，局限性皮下脂肪萎缩的病人，可以采用手术治疗，也就是自体脂肪填充术来改善患者的临床症状。但是该kaiyun全站网页版登陆仍然不好治愈，患者应该保持良好的心态，积极的进行治疗，逐步促进病情改善。

回答：长期营养不良会导致身体瘦弱。因为长期营养不良，身体会缺乏必需的营养成分，而且体内会缺乏能量，会引起体重下降，导致身体消瘦。另外，长期营养不良还会导致这这些后果：1.导致身体免疫力下降，因为经常营养不良会直接影响到免疫物质的生成原料减少，导致抵抗力下降，很容易会生病。2.对情绪造成很大影响，情绪会变得低落、抑郁。3.很容易会产生疲劳感，因为营养不良会直接影响到体内能量的吸收，造成明显的疲劳感而且身体会乏力。

回答：在月子里乌鸡汤一般要多炖的时间长一些，可以用养生锅在炖乌鸡的时候，里边加一些补气养血，这样的食物会比较好。可以做药膳，一般可以加党参、白粥、黄芪、大枣，这样的食物会比较好。所以在月子里要想有营养，一般可以通过养生锅熬汤类，熬制时间长一些营养成分会更好，所以在月子里要想补养身体，绝大多数在注意休息的同时，一定要保证丰富营养均衡，多吃有营养的食物，多休息，不要劳累。月子期间不能吃的食物就是寒凉食物、辛辣刺激性的食物等。

回答：营养不良是一个描述健康状态的用语，是由于饮食的不当造成的，大部分是由于摄入不足、吸收不良或者是过度消耗导致的机体的营养不良。一般的营养不良就是轻度的营养不良，不会影响肝脏的功能，但是营养不良的患者的免疫力会下降的，容易感染，容易发热等等这些。严重的营养不良，会引起腹水，因为蛋白低会引起腹水、低蛋白血症、肠道菌群的失调、感染等等这些。重度的营养不良，也可以引起营养不良性脂肪肝，因为现在的生活条件都很好了，所以目前营养不良，多数是由于某种kaiyun全站网页版登陆所导致的。平时每个人都要预防营养不良，来平衡膳食，饮食的种类要多，比如说鸡蛋、牛奶、蔬菜等等这些每天都要吃。如果有某些人、某些因素不吃肉，但是蛋白要有替代品，比如牛奶、干果、豆类等等这些。然后还可以适当的补充一些蔬菜、水果等等这些维生素。

回答：慢性疲劳综合症诊断标准，要根据临床表现及检查结果可以明确诊断，主要临床表现，有发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、上呼吸道感染，还有焦虑、忧郁及烦躁，或者暂无法集中注意力、头痛、肌肉与关节痛，常会误诊为忧郁症或精神kaiyun全站网页版登陆。但是慢性疲劳综合征，和抑郁症或者精神kaiyun全站网页版登陆不同，简单点，具备下列8项中的4项，就可能患上了慢性疲劳综合症：1.记忆力减退或注意力下降。2.咽痛。3.颈部僵直或腋窝淋巴结肿大。4.肌肉疼痛。5.多发性关节痛。6.反复头痛。7.睡眠质量不佳，醒后不轻松。8.体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

回答：过度疲劳确实容易诱发眩晕。过度疲劳会引起机体诸多功能的紊乱，很有可能会诱发眩晕。长时间的过度用眼会引起视觉疲劳、屈光不正等等，引起头晕的症状。眼部疾患所致的眩晕症状一般较轻，充分休息或者闭上眼睛，或者做眼保健操，可以一部分的缓解症状。过度疲劳也可能会导致一些颈椎病的发生，引起颈源性眩晕。颈椎病导致椎基底动脉受压，脑供血不足，可使病人突然出现眩晕，并有视力障碍、四肢无力、站立不稳等症状，都在颈部活动幅度大时候发生，或者在特殊体位的时候发生，或者跟转动颈部有关。如果是患者有高血压等kaiyun全站网页版登陆，长时间得不到休息，可能也会引起来血压的升高，而血压的升高一般都会伴有眩晕的发生。

回答：鸭蛋是一种营养价值比较丰富的食物，富含优质的蛋白质，矿物质含量要远远地高于鸡蛋。尤其是鸭蛋当中，铁，钙的含量是非常丰富的。对于缺铁性贫血的患者，是一种非常好的食物，而且可以促进骨骼的发育。鸭蛋当中同时还富含丰富的维生素b2，可以促进人体发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。经常吃一些鸭蛋，可以促进食欲，有中和胃酸的作用。另外，还可以滋阴清肺、补心去热、生津益胃，有滋阴养血的功能。所以鸭蛋对于病后体虚，或者是燥热咳嗽的患者，是一种非常好的食物。

回答：再次出现眼睛不适干涩感，眼睛疲劳与您说的长时间的上班、碰触电脑有关系，要稳定这种情况，就要尽量减少碰触电脑的时间，尽量多看远处，多实施户外运动，碰触电脑40分钟左右休息10~15分钟，症状严重时运用药物，比如说玻璃酸钠滴眼液。平时留意饮食，可以多吃胡萝卜和西红柿等护眼食物，能补充身体所需的纤维素。

回答：再次出现了阴部的不适，以及肛门瘙痒的情况，建议去医院的妇科进行仔细检查，如果验证为妇科kaiyun全站网页版登陆应及时治疗，目前来说导致妇科病主要是由于细菌感染导致的，应服食抗生素进行治疗，在日常生活中要多吃水果，蔬菜，多活动，增加自身的免疫力同时也要注意外阴部的清洁。