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生理日巧妙地选择六种食物是不合适的

女性营养饮食编辑博禾开云电子平台

34次浏览发布时间：2021-07-30 13:36:22

关键词： #食物 #生理

从小就被监护人教育不要吃，任何类型的食物都要吃，保证营养平衡。但是，在特殊时期，比如月经期，适当的饮食反而对你好。月经是成年女性的正常生理活动，但也是女性的特殊生理时期，在此期间，最好不要吃以下6种食物。

浓茶、柿子-妨碍铁吸收

茶叶中含有单宁酸，特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，生理日不是好现象。柿子也一样，柿子中的单宁不比茶少。

咖啡因的饮料——刺激神经，加重痛经

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。温暖的白开水是最安全舒适的选择。

碳酸饮料-影响营养摄入，降低身体抵抗力

一些碳酸饮料含磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。碳酸氢钠遇到胃液后发生中和反应，月经期间食欲不振，影响饮食营养摄入，抵抗力不足，生理痛更加傲慢。

啤酒、过量白酒——影响状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

奶酪类甜品——让心情更烦躁

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

寒性海鲜——加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

食物生理

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延伸阅读

甲状腺癌半年可以吃什么食物调养

甲状腺癌半年可以吃什么食物调养

甲状腺癌属于头颈部一种常见的恶性肿瘤，大多数甲状腺癌患者早期没有明显临床症状，可能仅表现为颈部无痛性肿块。甲状腺癌患者在手术治疗后，通常没有饮食禁忌，也没有具体半年可以吃什么的说法。早期甲状腺癌患者，饮食没有太多限制，正常饮食即可。中、晚期甲状腺癌患者，在手术治疗后半年或更长时间，可能需要加强营养，

#甲状腺癌 #甲状腺

甲状腺癌不能吃什么食物

甲状腺癌不能吃什么食物

甲状腺癌患者不能吃什么食物，通常没有明确的说法。甲状腺癌患者在饮食上一般建议以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、面条等，同时注意营养均衡，适当补充蛋白质、维生素等营养物质。1、清淡食物：甲状腺癌患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对咽喉部位造成刺激，引起不适症状。另外，也不建议吃油炸类

#甲状腺癌 #甲状腺

自闭症属于生理正常吗

自闭症属于生理正常吗

自闭症不属于生理正常，生理正常通常是指身体健康的人群，而自闭症是由于心理问题或者是遗传导致，可能会出现明显的精神发育迟缓，所以并不属于生理正常。自闭症多与遗传、脑部受伤、外界环境影响以及个人性格有关。1、遗传：如果家族中有患过自闭症的人，其后代患有自闭症的概率会比较高，如果出现了自闭症，主要是与基因

#自闭症 #自闭

低血脂头晕吃点什么食物合适

低血脂头晕吃点什么食物合适

低血脂是指血浆中胆固醇和甘油三酯水平低于正常值，患者常伴有头晕、头痛等症状。临床上一般建议此类人群遵医嘱服用阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。1、饮食调理：日常生活中可以适当食用一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃仁、松子仁、花生米以及芝麻酱等食物，能够辅助降低体内胆固醇含量，并且还可以促进身体对脂质物质

#头晕 #血脂

骨质增生半个月吃什么食物好？

骨质增生半个月吃什么食物好？

骨质增生半个月可以吃一些富含钙元素的食物、富含维生素的食物，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。骨质增生是一种常见的骨关节kaiyun全站网页版登陆，是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般与劳损、外伤等因素有关。1、富含钙元素的食物：患者出现骨质增生的情况，可能是由于缺钙导致的，因此在饮食上可以适当进食富含钙元素的食物，比如牛奶

#骨质增生 #食物

生理性飞蚊症，为什么休息的好

生理性飞蚊症，为什么休息的好

生理性的飞蚊症是由于玻璃体液化导致。正常情况下，玻璃体会随着年龄的增长逐渐发生退行性改变，在眼球内部形成水样的液体，当其出现变性和混浊时，则会导致患者眼前有黑影飘动。1、原因：在眼睛疲劳的情况下，如长时间看手机或电脑屏幕等电子产品，容易造成眼部肌肉紧张和痉挛，从而引起眼内血液循环不畅的情况；2、症状：

#生理 #飞蚊症

自闭症小孩不能吃什么食物

自闭症小孩不能吃什么食物

自闭症小孩不能吃过硬、不易消化的食物，也不要吃含有咖啡因、茶碱等兴奋神经成分的食物，以及油炸、腌制类食物，家长需严格控制小孩的饮食，确保进食安全。1、过硬的食物：自闭症小孩多会有咀嚼功能障碍的情况，且咀嚼次数较少。不建议吃过于坚硬的食物，如瓜子、花生等，以免在咀嚼过程中损伤牙齿，甚至出现牙齿脱落的情

#小孩 #自闭症

甲状腺癌患者不能吃什么食物呢？

甲状腺癌患者不能吃什么食物呢？

甲状腺癌是一种起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤，除手术治疗外，有很多其他治疗方法，合理饮食对于kaiyun全站网页版登陆的恢复有一定的好处。甲状腺癌患者，日常生活中不能吃辛辣、刺激、油腻、高碘、高糖的食物，也不能抽烟、喝酒，另外应注意保暖，防止感冒。1、辛辣、刺激食物：比如辣椒、大葱、生姜、大蒜、芥末等，由于食

#甲状腺癌 #甲状腺

甲状腺癌不能吃什么食物

甲状腺癌不能吃什么食物

甲状腺癌是一种起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤，在饮食上需要注意避免吃含碘量高的食物、辛辣刺激性食物、油腻食物、腌制食物，以及过敏食物。1、含碘量高的食物：如海带、海蜇、海苔、海藻、芥菜、紫菜等，这些食物中含有丰富的碘，而碘是合成甲状腺激素的原料，吃了含碘量高的食物，会刺激甲状腺激素分泌，

#甲状腺癌 #甲状腺

怎样治疗贫血？哪些食物可以补充铁元素？

怎样治疗贫血？哪些食物可以补充铁元素？

铁元素是合成血红蛋白所必需的元素，人体内80%的铁来自于食物，如果机体摄入铁不足或者是吸收障碍，从而引起贫血。缺铁性贫血要想快速地补充铁元素，主要可以通过食物和药物两方面进行补充。一、食物：1、动物性食物：如猪肝、猪血、鸡肝、鸭血、牛肉等，动物性食物中含有丰富的铁元素，海带、紫菜、木耳、扁豆、蛋黄等食物

#贫血 #食物 #治疗贫血

怎么区分黄疸是生理性还是病理性？

怎么区分黄疸是生理性还是病理性？

通常情况下，可以通过症状、病因以及治疗等方面来判断黄疸是否为生理性的。1.症状：如果患者出现皮肤发黄的情况，并且伴有尿液颜色变深的现象，则可能是由于体内胆红素代谢异常所引起的。而这种现象一般属于正常的生理反应，在一段时间后会自行消退，不需要过分担心也不需要特殊处理。2.病因：如果是新生儿出现了上述情况，

#黄疸 #生理

宝宝生理性黄疸需要吃什么药物退黄

宝宝生理性黄疸需要吃什么药物退黄

对于新生儿出现的生理性黄疸，一般不需要特殊治疗。因为这种情况下，孩子的身体能够自行处理胆红素，使体内的胆红素水平逐渐下降并恢复正常。然而，在某些情况下，如果孩子的黄疸症状比较严重或者持续时间较长，开云电子平台可能会考虑给予一些辅助治疗方法来帮助孩子恢复健康。可以尝试给孩子提供足够的水分和营养支持。母乳喂养是

#黄疸 #宝宝

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